10种职业最需护肺

10.消防队员

在救火时以及灭火之后检查火场，消防队员可能会吸入大量的烟尘及各种化学物质，对肺部造成一定伤害。国际消防队员协会建议，在灭火的所有阶段，消防队员都应该佩戴呼吸保护装置。

养肺护肺的方法

1、养肺

千万别以为辛辣油腻刺激性的食物只会对胃部造成伤害，它们对肺部也有很消极的影响，所以养肺护肺就一定要多吃清淡的食物，努力抵御形形色色的“香辣诱惑”。

在清淡的食物中，尤其是那些“白色食物”对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。

法国的一项调查结果认为，胡萝卜、红薯、甜瓜以及菠菜、甘蓝等食物对肺部都有好处，这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。

2、呼吸清肺

适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法有兴趣的人不妨一试。

腹式呼吸法

伸开双臂，尽扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

缩唇呼吸法

快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。

上述呼吸法好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

另外，也可直接用吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单，将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟，可早晚各一次，有气管炎的患者不宜。

3、按摩护肺

按迎香穴

将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天早晚各做一至两组。

叩肺俞穴

每晚临睡前端坐在椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。