高尔夫挥杆技巧 拉夫三世传授9大动作

美国有一个高尔夫球运动员叫拉夫三世，我相信喜欢高尔夫球运动的人都知道他是谁?高尔夫球迷们今天有福了，因为今天小编要向大家传授拉夫三世打高球的九大动作技巧，还有高尔夫的挥杆原理。赶紧仔细的看一下文章吧!

值得信赖的拉夫三世

对于资深高尔夫球迷来说，肯定知道拉夫三世是谁。不过对于刚学习高尔夫球的运动者们，可能对拉夫三世不怎么了解。没关系，下面小编就为大家介绍一下拉夫三世，看看他是高尔夫球界怎样一位人物，他有过怎样的辉煌历史呢?

拉夫三世是美国高尔夫运动员，也是一位有资格入选名人堂的球员，他曾拿到过20个PGA巡回赛冠军，其中包括两个球员锦标赛冠军和1997 年PGA锦标赛冠军。他曾6次出征莱德杯，在300多场比赛中进入过前25名。他跟自己的父亲——小戴维斯·拉夫学球，后者曾指导过哈维·彭尼克丶杰克·伦普金丶汤姆·凯特等传奇人物。

他已经做到了一个球员能够做到的一切，而且他现在的击球距离仍然很远(他在2012年赛季的远开球距离是387码)，他的技术要远远超过这个星球上的大多数人(他目前的平均杆数是69.98)。所以，你要认真听听拉夫三世在下面介绍的挥杆口诀和建议。与你的球友们不同的是，他给出的建议都是经过实践检验的。

高尔夫挥杆技巧

拉夫三世9大关键动作

1、在发球台上 向着右腿上方转体

在1号木杆击球时，我所做的第一件事就是向着右腿上方转体，同时使右腿保持弯曲，将重心移向后脚。这样能够预防髋部过度转动，有助于在上体和下肢之间制造对抗力。要做好这个动作，你可以想象自己正准备向前投球或者击打沙袋。

在做这两件事之前，你首先得知道你的目标在哪，然后囤积力量，怎么存储力量呢?只需要把自己的身体向后稍微偏移一点。这种动作同样也适合远距离开球。如果你的动作是错误的话，将会影响击球距离和杆头速度。例如在上杆之前把重心停放在前腿。

2 、头部保持在球后方

如果你希望储存力量，然后在触球时将力量发挥出来，你需要使身体保持在球后方。为做到这一点，我在站位时总是会确保头部处于球后方，并使其保持处于球后方，直至球起飞。如果你在挥杆时将头部移到了球前方，你就难以在触球时使杆面转至垂直。即使你勉强使杆面转至垂直，你也难以制造出足够的力量。如果你经常打出右曲球，使头部保持靠后还有助于打出左飞球。

3 、左臂保持伸展

人们总以为，我开球距离远的原因是，我在上杆顶点能够使手臂保持伸展。这只说对了一半。真相是，要做出有力的击打，关键在于下杆时使左臂保持伸展。下杆时使球杆接近于笔直下落是一种常见错误，这会使你的双臂过于靠近身体。使左臂保持伸展，你就能找到正确轨迹。

4 、使挥杆三角保持不变

你经常会听到球员们如此谈论挥杆：“我努力使球杆保持在身体前方。” 当我使用铁杆时，也会采用这种挥杆口诀。关键在于，在挥杆过程中，尤其是在触球时，要使站位时双臂丶肩部和双手构成的三角形保持不变。如果我做到了这一点(也就是说，如果我在触球过程中使握柄顶端指向皮带扣)，我就可以知道自己在触球过程中充分利用了杠杆作用，我将会实现干脆触球，做出有力的一击。

另外一个重点也必须牢记在心。你必须使球杆保持在身体前方，使髋部的移动和三角形结构保持一致。如果你的球杆落在了你的身体后边，那说明你髋部移动太快。如果你的球杆抢到身体前面，那说明你髋部移动太慢。只有使两者保持一致，你的动作才会协调。

另外还要记住，在触球过程中使球杆积极还原并不意味着要甩动双手。如果你使球杆保持在身体前方，保持转体，球杆自然会还原。

5 、拉动球杆下移

我爸爸总是说，如果你利用拉动球杆来启动下杆，你就能够在下杆和触球过程中保持加速，达到高速度，但前提是——这个动作必须自地面向上传导。在我兄弟和我小时候，爸爸会让我们使双脚紧贴地面，拉动球杆，在这个前提下去考虑加大挥杆力量。这能够让我们确保制造出正确的动作顺序，利用双脚丶双膝和双腿的力量，而不是双手的力量去加快杆头速度。

要找到自地面向上拉动球杆的感觉，可以在上杆顶点想着“右脚脚跟，左脚脚尖”，在下杆和触球前想着 “左脚脚跟，右脚脚尖”。关键在于，在向下拉动球杆之前，要先使左脚脚跟触地，使双脚紧贴地面。当你利用双脚丶双膝和双腿的动作拉动球杆时，你的重心将会前移，你会感觉到左脚脚跟承担了更多的体重。这就是所谓“左脚脚跟，右脚脚尖”。不管是使用铁杆，还是 1号木杆，只要做好这个动作，你就会感觉挥杆更加有力，身体更加平衡。