足疗养生 足疗的九点注意事项

经期泡脚能缓解痛经

女性受寒容易引发痛经，专家介绍，女性要注意保暖，冬季常用热水泡脚可以起到温暖子宫、缓解痛经的作用，如果在泡脚时加点中药，效果会更加。

1、艾叶

本品芳香、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有逐寒湿，止血，安眠，理气血，温经的功效.取新鲜艾叶30~50g，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。

2、花椒

能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

3、生姜

脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

4、中草药

中草药泡脚有活血化瘀的效果。比如白芍、益母草、当归、艾叶这些草药都有这些作用。

5、小苏打加盐

可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面(芥沫面和小苏打主要是降血压)。患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。

6、醋

在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的。

总结：泡脚的注意点主要总结为温度要合适，不能太高，时间要合适，不能跑的时间过长，饭前饭后好不要泡脚。我们泡脚主要讲究的就是一个健康，所以说根据健康的泡脚方式对我们很有效果。