如何打高尔夫 感知平衡和握杆

高尔夫球正确的握杆姿势

1、棒球式握杆法

这是初学者的好选择， 因为十个手指都能与握把接触，而且动作简单易学。此外，这种方式也适用于关节疼痛，关节炎或是手小/力量不足的球手。

2、交叉式握杆头

这种握杆方式将双手“锁”在一起。方法是将右手的小拇指插在左手的中指和食指之间，左手的大拇指应当正好与右手手掌的生命线重合。

3、重叠式握杆法

教练和职业球手常常选择这种握杆方式。方法是将右手小拇指放在左手的中指和食指之间，左手的大拇指与右手手掌的生命线重合。

如果说打好高尔夫球的先决条件在于基本功是否扎实，那么握杆就是重要的基本功。可以说握杆的正确与否，决定了你今后有多大的进步空间。我们与球杆唯一的连接部位就是手，在挥杆击球时，来自身体的巨大力量就是通过手再传到球杆和杆头上的。

握杆感觉不对很难打好球。如果握杆不正确，当你上杆到顶点时，球杆会失去控制，下杆击球时无法将全身力量传到杆头上，击出去的球也不会有距离，方向就更加难以控制。业余球手90%握杆都存在着问题，因此，初学高尔夫绝对不可忽视握杆。

握杆要遵循以下三个基本原则：

第一，要掌握适当的力度。不可握的太紧，握杆太紧会导致小臂肌肉紧张，击球时无法发挥力量;如果太松，球杆会失去控制。理想的握杆力量就像握住一只小鸟一样，既不能让小鸟飞走，又不能把小鸟掐死，想想我们平时用锤子打钉子的感觉就对了。

第二，球杆握好后双手要有整体感。以舒服自然为原则，如果两只手的力量不一或各自为政，球杆都会失去控制。

第三，握杆强弱要适度。太强势握杆会导致击球时杆面向左闭合，把球扣向左边;太弱势握杆击球时杆面会打开，击出的球面右飞。所以应根据自身的挥杆特点选择握杆的强弱。

重叠式握法，目前有90%的人都采用这个方法，好处是手的感觉比较敏锐，击球时候容易打出技巧球。

棒式握法，适合年龄小或者年龄大的爱好者。好处是比较容易握住球杆。

互锁式的握法，适合手比较小、比较厚的人。或者是挥杆的杆头速度非常快的人，像泰格·伍兹就采用这样的握法。

总结：经过上面小编的细致介绍你是不是对高尔夫这项运动有了更深的了解呢?在打高尔夫球时我们的专注也十分重要。现在你知道如何提升专注能力和如何打好高尔夫球了吗?后你握杆的姿势是正确的吗?希望小编的介绍对你有所帮助。