按摩养生 按摩头部能治疗失眠

保健按摩方法

(一)熨目

《诸病源候论》云：鸡鸣以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛"。

具体做法

将两手来回的错，搓热之后放在眼睛上，这就叫做熨目。就这样做三次，然后用中指轻轻按压眼球。

功用

养睛明目，常做此法，可使眼睛明亮有神，而不生病痛。

(二)摩耳

具体做法

两手掌按压耳孔，再骤然放开，连续做十几次。然后，用双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩20次。再用同样方法按摩耳垂30次，以耳部感觉发热为度。

功用

常做此法，可增强听力，清脑醒神。

(三)按双眉

具体做法

用双指节背按摩眉，自头廓，鱼尾，攒竹，鱼腰，竹空等穴。可稍用力，自己觉略酸为度，可按5～10次。

功用

明目，醒神。