男士减肥 教您如何健康练出完美身材

很多男人在减肥的时候都会选择运动，但是在运动之后你知道有哪些事情是不能立刻就开始做的吗?男人运动减肥后的误区又有哪些是你不知道的呢?

男人运动减肥后的误区

不可马上洗浴

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

不宜大量吃糖

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

不能饮酒解乏

剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。

结语：每个人都想保持一个完美的身材，有的人做到了，而有的人却没有。没有做到的人，归根结底是因为对这个问题没有重视，保持好的身材的人，一定是付出很多努力的人，所以不要怨天尤人，只要你按照我交给你的方法，持之以恒，相信在不久的将来，你也会拥有一副完美的身材。