足疗养生 家庭足浴足摩实用秘笈

足部按摩提高身体免疫力

中医养生认为，人体五脏六腑在足部都有相对应，常洗脚能刺激足部穴位，可增强血运，疏通经络。

特别是在冬天的时候，每天睡觉之间泡泡脚是对身体很好的，如果做足底按摩的话，对于锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力更是有非常好的疗效。

医学专家认为，寒冷的冬季，如果能经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力，助您健康过冬。

足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。

因为脚底有很多经脉，所以在脚底有很多器官的反射区，常常按摩这些反射区多身体很有作用。

脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健。

揉脚心的具体方法是

盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。换脚，也是来回连续搓100次，早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心，效果会更佳。

在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法，用指关节均力均速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按，力度不要过重。

总结：现在大家知道在家里面做足疗有哪些方法了吧，在家里面做足疗虽然可以随便一点，但是还是要注意很多地方，因为不想再足疗店里面的小房间，家里面做足疗的时候一定要注意保暖。