王培生太极剑 展示王培生太极剑的

王培生的太极拳大家相对而言都很了解,但是对于他的太极剑可能就没那么清楚了。太极剑既有实用价值又有美观价值的，动作飘逸大方而又不失沉稳细腻。那么王培生的太极剑表现的怎么样呢?就让我们一起欣赏下吧。但是注意想要练习太极剑可是不容易的，有很多要领的。

一、初级阶段

在开始练习的时候，并没有太高的要求。基本的要求就是要明确太极剑到底有哪些剑法，具体每个剑法是什么内容及要求。练习到后，好要做到可以完全正确无误并且可以连贯而不停顿的做出动作。

1、剑法清楚动作正确

演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，好要根据动作名称来练习。

2、动作基本连贯

要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

二、提高阶段

在完成初级阶段的要求后就要考虑提高自己的水平，加大对自己的要求力度。在这一阶段，要求能够做到连绵不断、潇洒飘逸;剑法准确、动作协调;速度适宜、节奏明显;松沉自然、劲力顺达;虽无对手，胜对强敌;各家风采、风格突出。

1、剑法准确、动作协调

在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求很高，协调是美的基础，也是提高劲力的基础，怎样才能作到协调呢?

①全身放松：全身放松，以便于协调;

②以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调;

③剑指配台：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;

④虚实分时：演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适;腰的转动与四肢的动作是否配合：剑法的规格与动作的线路对不对;加速度的时机是不是得当等。

2、松沉自然、劲力顺达

要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出，贯至臂腕。

3、速度适宜、节奏明显

起始的阶段速度好不要太快，应该首先做到熟悉每个动作的做法，维持每个姿势的正确性，在确保这些方面之后才能加快速度。但是太极剑讲究节奏，动作快慢之间应表现出一种韵律，决不能应为求快，而使得动作缺乏节奏，杂乱无章。面对这个问题可以考虑首先掌握配乐的节奏。

4、连绵不断、潇洒飘逸

在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，

太极剑其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。

5、虽无对手、胜对强敌

太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么?都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。

6、各家风采、风格突出

各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格;演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。