按摩养生 胃部不舒服按摩三个穴位
预防外邪入侵多按摩穴位
天气变化多端寒冷的空气时常侵袭着我们,防止外邪入侵我们在不做好保护措施之外,还可以通过按摩来预防。
足少阳胆经也被叫做“胆经”,通俗一点讲,少阳就是“阳气初生”,每一边有44个穴位,它可以很有效的治疗。
胆经的直行主干起于眼睛外侧,向上经过额角后下行至耳后,然后沿颈部、肩部,经腋下、胸腹侧面,一路下行至下肢外侧中线,止于第四足趾外侧端。
它还有三条分支分别从耳朵、眼角和足背发出,与三焦经、肝经等经络会合。
《黄帝内经》里面讲胆主决断,这和人的情志关系很有联系。我们会挠头就是来挠着个经络的,可以帮助开发智力。
胆经分布广泛,对偏头痛、眼角痛、颈及锁骨上窝肿痛,以及股、膝、小腿外侧疼痛等都有效果。其主要日常保健穴位有环跳和风池。
环跳
在髋关节附近,股骨大转子凸点与骶骨裂孔连线的外中1/3交点处。此穴像一个有蒸发作用的水池,接受胆经的水湿之气并转化为阳气,故名“环跳”。
它主治坐骨神经痛、下肢麻痹、腰腿痛、髋关节及周围软组织病等。每次可用同侧拇指用力按揉此穴20~30次,以局部感到酸胀或电麻感向下肢放射为宜。
风池
位于颈部,在枕骨之下,略靠外与耳垂齐平。由于颈部易受风邪侵袭,风池就像一条护城河一样,起到“挡风”的作用,对头痛、眩晕、鼻出血、落枕等症都有效果。
可用右手拇和食指分按两侧风池穴,两指用力一捏一松25下左右,换左手重复;或用两手拇指按两侧风池,余四指抱头,拇指用力揉捻旋转约50下。