慢性咽炎的预防 老师们如何远离慢性咽炎

教师自古以来都是非常受人们尊敬的，对他们的歌颂也是很多的，老师们是非常的辛苦的，到头来还落下一身的疾病。慢性咽炎就是老师们的职业病，这和他们平时用嗓太多有很多的关系，那么老师们如何远离慢性咽炎呢，有哪些注意点呢?下面就由小编给大家介绍下慢性咽炎的预防吧。

老师是非常崇高的职业，他们对社会的贡献是非常的大的，培养了很多的优秀人才，不停的为同学们讲解知识，也是因为用嗓比较多，所以慢性咽炎就找上了他们。老师们应该怎么样保护自己的嗓子预防慢性咽炎呢?这就成了很多人关心的事情。

在我们成长的过程中是老师扶持着我们一步步向前，我们对老师也充满了敬意。可是我们却很少去关心老师的健康，很多时候我们会听到老师嘶哑的声音，这就是慢性咽炎在作怪。慢性咽炎是老师中的常见病，在临床上我们也证实了，在所有的慢性咽炎患者中，老师就能够占到九成。这主要是因为老师长期讲课，用嗓过度引起的。

老师们如何远离慢性咽炎

1、老师要学会科学发音。在讲课说话的时候要根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

2、老师们平时用嗓子是非常的多的，几乎一天都在不停的说话，所以为了保护自己的嗓子我们就不要再抽烟喝酒以及吃太多的辛辣的食物了，同时，我们平时也要多喝水。

3、要保持室内空气的流通和清洁，尽量不要使用粉笔板书。

4、如果出现嗓子疼、声音嘶哑的时候就要及时采取措施进行治疗。

5、可以说教师就是靠嗓音来广播桃李的，因此要多加呵护。好是坚持锻炼，增强体质，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

6、特别是女性的教师们，在自己的生理期是需要注意的，不要用嗓过度。

7、如果本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。

8、在日常的饮食上也要特别的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。