20140811山东卫视养生：史本康讲男性更年期的症状

我们经常听到的更年期一词，似乎总是跟女性联系在一起，很多人都以为男性没有更年期，更年期是女性的专属。其实也有男性更年期这一说法，但是跟女性的更年期是不太一样的。作为子女对于我们父亲的身体健康我们又了解多少呢?下面让史本康专家给我们讲讲男性更年期的症状。

该视频主要文字介绍：

生活中好像大家听的多的是女性更年期，貌似觉得男性是没有更年期这一说法的。其实更年期到来的时候，也就是人体的性别激素下降，常见的表现就是情绪易激动。而男性更年期的发病要比女人缓慢，生理方面的变化也不像女性那么的明显。只要懂得更年期的预防知识，许多男人都能逐步适应这种缓慢改变的过程。

男性更年期的症状

一、生理体能症状

表现为食欲不振、骨骼与关节疼痛、便秘、腹痛等疾病特点。

二、性方面的症状

表现为性欲降低，男科门诊更多的是勃起功能障碍。

男性更年期症状中，性功能衰退是常见的症状。据国外研究统计，其发生率在90%以上。引起阳痿的危险因素有：年龄;身体疾病，例如心血管疾病、糖尿病、泌尿生殖疾病、肾功能不全、高血脂、肥胖等。

药物治疗的影响、外伤、手术或其它医源性因素等;此外，心理压力、长期疲劳以及性心理抑郁等都可导致阳痿。阳痿并不可怕，绝大多数患者都可以治愈，治疗时应遵循个体化原则，针对性地治疗。

三、精神心理症状

在日常生活中总是注意力不能够集中，情绪时常比较焦虑、低落，还老是健忘。有的人甚至经常出现头痛、夜里失眠、神经功能紊乱等现象。

四、血管舒缩症状

表现为心悸、潮热、出汗等心血管系统功能紊乱症状。

男性患上更年期抑郁症人数是越来越多，由于社会竞争压力太大，生活质量的提高，现在很多男性的压力很大，因此很容易导致男性更年期综合症的到来。所以避免引发不必要的危害，应该要及早发现及早治疗。下面为大家介绍男性更年期综合征的治疗方法。

更年期综合症治疗

饮食原则

1、体重增加是因为体内新陈代谢功能紊乱所致，因此食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物。其方法主要以新鲜蔬菜为主，鸡、鱼、兔肉等为辅，牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质，还含有人体必需的各种微量元素，可常食。

2、饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。

3、晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。

4、其实每天早上醒来喝杯蜂蜜水对我们身体很有好处。有的人觉得蜂蜜是治便秘的时候才需要的，其实每天都喝一点蜂蜜水能较好的调节我们的身体状态。而且适当的蜂蜜水可以减少其它高热量食物的摄入，又有其润肤解读的功效，往往利大于弊。

5、忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

6、虾肉、羊肉、牛肉、核桃等，具有强筋骨、益精血的作用。对于出现性机能衰退、性欲减弱的更年期男性而言，多食这类食物能有效改善并增强性功能。在烹调这类菜蔬的时候可以适当辅以多种补肾中药，如用肉苁蓉炖羊肉，杜仲爆羊腰，冬虫夏草清焖鸡等，亦可适当地饮用人参酒、二子酒等(二子酒配方：菟丝子100克，五味子50克，低度白酒100毫升)。这样可以补充肾阳不足所致的性欲减退，夜尿频频，失眠心慌等更年期症状。

7、对于烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等男子更年期患者，饮食方面应多注意摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。如龙眼大枣粥，枸杞子炖甲鱼等，可有效地宁神静心，增强记忆力。同时注意不喝咖啡、茶等易兴奋的饮料，好每晚临睡前饮灵芝茶，这样既可增加更年期的抵抗力，又能较好地进入睡眠。

调理方法

生活调理

加强锻炼。增强身体素质。提高机体适应能力。起居有常。房事有节。以保养肾精。饮食清淡。顾护脾胃。戒除烟酒。舒调情志。减少忧烦。和顺气血。

饮食调理

要预防男性更年期综合症，适当的饮食调理必不可少。首先，要注意饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则;其次，晚餐不要过饱，切忌暴饮暴食，忌辛、燥、辣等刺激性的食物;再次，食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物;后，还要适当摄入一些能改善性功能的饮食，以及能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。

精神调理

加强思想修养。经常保持乐观情绪。克服心理紧张因素。树立生活的坚定信念。锻炼毅力。

注意事项

1、更年期会出现血糖偏高，而有引发冠心病的危险。因此，要注意限制高糖食物的摄入。

2、盐能引起血压升高，引发高血压病，并且过多的食用盐还会增加心、肾负担，所以更年期的饮食中要限制盐的摄入量，以免加重更年期的症状。

3、更年期更要满足机体对蛋白质的营养需求，所以饮食中要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等含蛋白质高的食物。

4、更年期皮肤、骨骼开始出现老化，因此饮食中要多吃富含维生素和钙质的食物以及B族维生素和维生素E等含量丰富的食品。

5、更年期情绪异常，不宜食用刺激性较大的食物，以免吃过多刺激性食物加重更年期症状。

6、饮食中要限制脂肪的摄入量，高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会引起动脉高血压病的发生。

本期嘉宾介绍

史本康

男，医学博士，山东大学齐鲁医院泌尿外科主任医师、山东大学教授、博士研究生导师。现任中华医学会泌尿外科分会中青年委员会委员、 中国医疗保健国际交流促进会泌尿外科专业福理事长，山东省泌尿外科中西医结合委员会副主任委员、山东省医学会男科学会副主任委员、山东省医学会泌尿外科学会青年委员会常务副主任委员，山东省性学会副理事长，山东省生殖健康专家委员会委员、山东省医学继续教育专家委员会委员、山东省创伤外科学会委员、山东省中西医结合男科分会委员等多项职务。 美国、欧洲泌尿外科会员。

长期从事泌尿外科临床、教学、科研工作，具有丰富的临床经验，能独立开展泌尿外科手术以及疑难病症的诊治， 擅长泌尿男生殖系肿瘤、前列腺疾病和排尿功能障碍、男科疾病的诊断和治疗。在山东省率先开展压力性尿失禁目前世界为先进的TVT微创手术治疗，成立省内第一个成人尿流动力学实验室。

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