红豆减肥法 五款红豆食谱助你消水肿

四、红豆冬瓜去浮肿汤

材料：冬瓜400g、 红豆200g。

做法

先冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用;锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟;将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法

晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

五、红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法

将燕麦用水煮大概半个小时。在煮燕麦的时候千万不能放太多的水。看到燕麦被煮的有些粘稠时候在加入牛奶。将煮好的红豆一起放入，根据自己的口味放入适量的糖来调味。

减肥食物

想要减重、身体健康、并且活力充沛。以下七种健康排毒超级食物可帮助你，消除水肿、重新恢复活力，并且在一周内减去1公斤!然后接下来你想持续多久，都依你高兴。

1、杏仁酱

这种抹酱所含的纤维质可降低你吸收吃进去的卡路里，使这些热量都排出体外。

2、羽衣甘蓝

实验显示，这种蔬菜的维生素C可加速脂肪燃烧，此外，它可以启动身体天然的解毒酵素，有助于防止肺癌及胃癌。

3、黑色巧克力

巧克力所含的抗氧化物有助于降低人体内的压力荷尔蒙可体松cortisol(与腹部脂肪有关)，并改善体内循环，使皮肤散发光泽。回归肌肤底层深层保养才是美肌关键。