快速瘦腿 5个影响瘦腿的坏习惯你造吗

周所周知，现在的人越来越喜欢苗条的身材，可是苗条的身材少了修长的美腿是万万不能的。所以对于一些上班族的人来说，想要拥有美腿是比较困难的，但是也并不是全无办法。下面小编就来为大家介绍一下影响上班族瘦腿的5个坏习惯以及解决的办法。

快速瘦腿

1、久坐不起

很多上班族的人只要一坐到椅子上就一整天，所以下半身想要不胖都十分困难。因为长期保持坐态的时候，鼠蹊部即双脚的起点收到的压迫感就越强，容易导致血流和淋巴循环发生滞留的现象。

血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

1个小时少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

2、午餐每天都在办公桌前解决

对于上班族的人而言，可能午餐时间是唯一的可以走出户外的机会了。而且如果每天你都是自己带便当，或者在附近的便利店里买点面包之类的食物回来吃，这样就会更加拉长坐在椅子上的时间。

反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。

3、很少去洗手间

为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。

多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

4、忍受低温

随着天气越来越冷，大多数人都以为又暖气就不用发愁，但是结果却是温暖的空气不断往上升，从而导致双脚还是一样的冷冰冰。而且如果你继续视而不见，那么下半身的血液循环就会变得越来越差，对身体的伤害很大，特别是女性朋友。

只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。

为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是聪明的喔。

5、经常跷二郎腿

无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。