快速瘦腿的方法 爬楼梯和注射怎么也能瘦腿

“瘦腿针”与“割肉疗法” 小心为上

对于因过量、不当运动导致肌肉过度发达，而变得粗壮的小腿，一般医院使用的方法是打肉毒素和切除部分小腿肌肉两种。不少美容机构推出打“瘦腿针”，称“可以像收敛一样立即见效、安全”，其实就是向小腿注射肉毒素。它可以使肌肉部分萎缩、小腿变细，但对功能可能有影响，导致一些人小腿力量减弱，走路无法跟以前一样自然，而且疗效维持时间相对较短，打一次的效果只能持续三至六个月，之后如果不继续打，小腿肌肉会逐渐胖回原状。

而切肌肉的方法是通过部分割除对腿形影响较大、位于“小腿肚”外侧的腓肠肌，以实现瘦腿的目的，俗称“割肉疗法”，却也因手术需要借助特殊设备，较为复杂，创伤面大，出血多，而且术后会留下疤痕，所以在业界是不鼓励采取该手术的。

“撇脱”的瘦腿妙招 候车时的瘦腿秘诀

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下小体操，简单又能瘦腿。

做法：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面，维持10秒钟，再换另一腿。重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

利用复印空当的瘦腿秘诀

通常在复印大量资料时，要花费很多时间，这时可利用空当做做瘦腿操。

做法：首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板成垂直，维持10秒钟。然后换另一脚做相同动作，可重复数次。

久坐椅子的瘦腿秘诀

上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。

做法：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

离席时可做的瘦腿秘诀

长时间开会或是就餐，可令小腿积水从而变得胖起来，可利用离席时的5秒种来做个小小的运动。

做法：离席时，两手扶着椅背站立着，轻轻弯曲膝盖，一面吐气，一面稍稍抬起两脚脚跟;以这种姿势静止5秒，重复5次。

总结：通过上述的文章对快速瘦腿的方法和瘦腿秘诀等有关内容的具体介绍，现在大家对于怎样才能拥有纤细的修长的美腿是不是信心倍增了呢。但是瘦腿不是一天两天就可以完成的，所以大家一定要持之以恒哦。