饮食减肥方法 十款减肥粥助你消脂瘦身

9、无花果蜜糖粥

将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

10、北杏炖雪梨

做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。

胡萝卜减肥食谱

胡萝卜价格便宜，一年四季都能吃到，因此是减肥的佳蔬菜之一。但是胡萝卜怎么吃减肥才有效呢?为了让大家更好地利用胡萝卜减肥，下面推荐几款胡萝卜减肥食谱，帮助大家一天瘦一斤。

1、水煮胡萝卜

材料：1-2根胡萝卜。

做法：将胡萝卜洗干净切片，锅里倒入两碗水，加入胡萝卜片，用中火煮到胡萝卜变软即可。

吃法：早上空腹吃，连同胡萝卜汤一起喝下去。中午饭和晚饭也这样吃，连续吃一个星期。

2、胡萝卜汁

材料：胡萝卜2根。

做法：胡萝卜洗干净，横切成圆块。将切好的胡萝卜放入榨汁机里，榨成粘稠状的胡萝卜泥即可。

吃法：每天在饭前喝胡萝卜汁，一天喝1-2次。可以根据自己的状况来决定饮用量，坚持一个月。

3、胡萝卜番茄汁

材料：胡萝卜50克，番茄1个，酸奶半杯，柠檬汁1小匙。

做法：胡萝卜洗干净切成小块，番茄切成小块。将胡萝卜和番茄一起放入榨汁机里，打成汁，然后加入酸奶和柠檬汁调味。

吃法：早上和早餐一起饮用。