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20140811家政女皇:刘钊讲肠胃不好怎么办

现在人的饮食习惯很差,导致身体出现很多毛病,比方说你跟人交谈的时候,可能发现别人有口气或者你自己有口气,我想无论是谁都很尴尬,这就提醒我们,可能肠胃出现了问题。想要摆脱这种尴尬我们就要想办法解决。下面是刘钊专家告诉你肠胃不好的解决办法。

该视频主要文字介绍:

如果肠胃有问题,就会立刻让我们感知到。比如食欲不佳、容易生病、皮肤干燥无光,就常见的是口臭。要想知道我们的肠胃出现了什么样的问题,就要及时到医院检查,或者通过一些症状自我诊断。

肠胃不好的12个表现

症状一、常没有食欲、想吐

囤积许多粪便的肠会压迫到胃,让蠕动变慢,容易食欲降低、想吐。

症状二、长青春痘、皮肤干燥

坏菌繁殖让有害物质无法排出,而混入血液里循环全身,使青春痘、干燥情形严重。

症状三、口臭、体臭

在肠胃不好的人群里常见的就是口中有异味,还有就是会放臭屁。这时候我们要保证自己的饮食清淡为主,如果还是大口吃肉,情况会更严重。

症状四、经常腹泻

当肠吸收水分的功能下降,就会让粪便过软而引起腹泻。

症状五、容易感冒

肠内环境恶化,免疫力低下,细菌及病毒就很容易侵入。

症状六:容易疲累

肠内环境变差,吸收养分受到阻碍,人所需的养分不够自然会容易感到疲累。

症状七、粪便、放屁都很臭

放屁和排便也是我们身体排毒的过程,但是有俗话说臭屁不响。放的是臭屁的时候说明我们肠胃有不适症状,这时候排便也会很臭。

症状八、下腹胀气

下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果,也可能是腹肌无力所造成。

症状九、过敏的情形很严重

肠内环境恶化以致肠黏膜干燥,导致过度吸收引起过敏的蛋白质,使状况更严重。

症状十、减重不易

老旧废物难以排出,新陈代谢变差,减重计画当然不易实现。

症状十一、容易肩膀僵硬、腰痛

坏菌散发的有害物质会影响血液循环,导致自律神经失调,引起肩膀僵硬、腰痛。

症状十二、经常便秘

便秘的人,体内坏菌会快速繁殖,好菌却会减少,肠内环境恶化。

肠胃不好的症状上面已经介绍的很清楚了,如果说你想更好的调理肠胃,想做好日常保健的工作,让肠胃更健康的话,这个时候就应该针对不同的情况,采用合适的方法来调理肠胃。

调理肠胃的美味食疗

1.橘普茶

原料:陈皮5克, 普洱7-10克。

做法:先放入普洱茶,倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤,再放入陈皮即可饮用。

功效:降血脂,抗动脉硬化,调理肠胃。

2.杂粮汤

原料:黑木耳,山药,薏米,嫩玉米,棒骨。

做法:黑木耳开水泡发去蒂,棒骨滚水,山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水,放入棒,姜片,大蒜,大料2个,上大火熬开转中火熬30分钟,倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟,后加玉米和山药块,小火慢煲40分钟加点盐即可。

功效:此汤既降燥又调理肠胃。

3.陈皮萝卜汤

原料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克,盐少许,香菜少许。

做法:先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。

功效:陈皮具有止咳化痰的功效,配上高纤维的白萝卜,可以促进肠胃蠕动,改善肠胃功能,很适合当作夏天的补方。

4.山药甜汤

原料:新鲜山药200克,冰糖适量。

做法:首先要把山药洗净,然后去皮,切成丁。在煲中加入适量的清水,用大火煮开之后,放入山药丁,用小火熬煮约30分钟。后,加入适量的冰糖调味即可。

功效:如果你常常拉肚子,或者有腹痛之类的肠胃问题,这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后,出现腹痛、腹泻,除了不要乱吃生冷的食物,尽量保持腹部的温暖,吃清淡食物,还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。

5.番茄南瓜汤

原料:番茄5个,南瓜750克,瘦肉300克,姜4片,葱2段,盐适量。

做法:洗干净瘦肉,切片备用。烧滚适量水,放入2片姜及葱,放入肉片氽烫后再冲洗干净。番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净,切块。煲滚适量水,放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即可。

功效:番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤,此汤能清热解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜汤,还可以调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排出体内废物,促进红细胞的生成,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

6.红枣枸杞苹果汤

原料:红枣30克,枸杞20克,苹果2个,清水1200克,蜂蜜一大勺。

做法:苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后,转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜。

功效:可以调理肠胃、益胃养心,美白肌肤,还可以降低血液中胆固醇。

本期嘉宾介绍

刘钊

北京同仁堂主治医师,执业药师,传统文化传者。毕业于北京中医药大学,从事中西医结合的临床科研和教学工作,致力于医学知识和传统文化的普及与推广。

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