盘点4种看似健康的垃圾食品

随着生活越来越现代化，那些日常中常见的垃圾食品也越来越被大众所接受，知道身边的垃圾食品分别都有哪些吗?其危害性到底有多大?世界排名前十的垃圾食品分别是什么?现在就随三九小编一起来了解下。

忙碌的上班族总喜欢吃快餐或方便面，追求更快速的生活与工作节奏，但我们常吃的如，方便面、罐头、汉堡类的食物真有营养吗?为什么它们被大家称为垃圾食物?下面就让营养专家给大家分析下所谓的“快餐食物”对我们的危害到底有多大。

垃圾食品的概念初是被用来形容汉堡、热狗类食物。因为这类食物中的肉饼、肉肠常常是用屠宰厂的“垃圾肉”制成。这类垃圾肉往往是将牛身上可以制作牛排、烤肉的组织剔出后所剩下的杂碎肉，如脖子、牛蹄附近、各种骨头上刮下来的含有肉、筋、脂肪、血管等杂碎组织。这类垃圾肉和其它屠宰废料一样，价格很便宜。

汉堡发明者将这类垃圾肉绞碎后制成烤肉饼，涂上蛋黄酱并与少量生菜叶一起夹在面包片中。这样的快餐食品不仅价格低廉，味道也很好。汉堡包是美国负盛名的流行食品，从巨富(如比尔盖茨)、白领、到平民百姓，均是汉堡类快餐食品的忠实消费者。

家长朋友经常对宝宝讲汉堡是垃圾食物所以不能吃，但其实发明汉堡的初是为了给人们提供更补充的热量与营养，但后发现，这类食物含非常高的热量但营养成分不足，尤其是里面的油炸食物，经常食用不仅会加大人体的热量还会使你营养失衡，严重影响身体健康。所以营养专家都认为汉堡不宜过量食用。

其实除了以上这些食品，还有一些我们认为的健康食物，其实也是挂羊头卖狗肉的垃圾食品。

四种名为“健康”的垃圾食品

1、绿茶饮料

绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。

建议：

想喝绿茶还是自己买点茶叶泡吧。“良药苦口”，真正有营养的茶怎么会甜呢?口味与健康，我们有时候总需要取舍。

2、早餐燕麦片

有些营养书籍里是提倡老年人多食用些燕麦片，可促进消化，还有丰富的营养素，尤其是里面的小(大)麦、大米与燕麦等些人类，含有丰富的维生素与蛋白质，也一直是人们生活中必不少的食物，但如果你食用少量的谷物与大量的淀粉、盐、糖、食用色素再加上防腐的话那是毫无营养可言的，所以我们在挑选早餐燕麦片是首先要了解它的营养成分。