这样洗澡当心惹出一身病

后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

也有专家表示不要错怪“先洗头”，洗澡晕倒的病人很常见，跟先洗哪个部位无关。四川省医院神经内科主任医师郭富强、市三医院心血管内科唐炯博士，都不认同网传观点。

郭富强认为，一般情况下，不论洗澡顺序如何，都不会诱发猝死，除非个体本身有基础性问题。

唐炯称，水温、浴室内外巨大温差，都能让人体血管突然急剧收缩或扩张，如果个体血压调节能力跟不上，就可能晕倒，一般健康人群或年轻群体不会发生这样的问题，通常发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者或长期卧床者身上。

专家建议：洗澡应记住“234”原则

2种天气不洗

刮风下雪天和雷雨天。刮风、下雪、气压低时，煤气难以顺畅排出，容易回流，引起中毒。

一定要洗，要注意通风，时间要短，一个人洗完后好通风20分钟再换下一个人，以免一氧化碳堆积。

雷雨天气时不要使用太阳能热水器，用燃气热水器时，也应时刻注意燃气是否泄漏。

3种状况不洗

饱食、空腹、发烧不洗。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，这时洗澡，全身血管扩张，皮肤会抢占流向胃部的血液，影响消化。

饥饿时洗澡，可能因血糖降低导致晕厥。正确的方法是饭后一两个小时再洗。

发烧时，身体热量消耗也在增加，当体温上升到38℃，热量消耗可增加20%，人体非常虚弱，此时洗澡易发生意外。

4种事后不洗

一是酒后，血糖浓度下降，立即洗澡可能造成低血糖症状乃至休克，至少两小时后再洗。

二是高强度运动后，血液循环加快，立即洗澡会增加皮肤血液流量，加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足，至少运动结束20分钟后再洗，从事跳水、游泳等水上运动则应尽快清洗。

三是拔罐后，皮肤处于被“伤害”状态，敏感脆弱，此时洗澡易导致皮肤破损、发炎，至少两三个小时后再洗。

四是打完胰岛素后，立即泡热水澡，容易出现低血糖，至少半小时后再洗。

水温和时间掌控

许多人泡澡都在半小时左右，出水温度在42℃—50℃不等，非常不利健康。

青岛海慈医院保健科副主任魏陵博认为，冬季天气寒冷，用很烫的水洗澡，会导致皮肤血管扩张，脑部和心脏的血液减少，患有心脑血管疾病、低血压、低血糖的人易出现头晕症状，时间长了易发生意外。

用过热的水洗头，还会使头皮受损，引起头部瘙痒。研究表明，在42℃的温水中浸泡10分钟以上，会导致交感神经兴奋，心跳加快，血压上升，心脏负担增大，控制洗澡时间，是避免澡后晕厥的关键。

水温与体温接近为宜，冬季不超过41℃，感觉寒冷，可用浴霸取暖，洗澡前先用热水拍打全身，逐步适应水温，以免刺激过大。