按摩减肥 怎样用按摩健康瘦身呢

腹部按摩减肥法

中医穴位按摩 瘦腹部快速有效

对于办公白领来说，每天大量的工作压根没有时间进行运动，所以这就造成了腹部赘肉的堆积，因此很多人想要减掉腹部的脂肪就成了一大难题。那么具体的有什么方法能够快速有效的减腹部呢，一方面可以做仰卧起坐，还可以选择呼啦圈，但是时间要坚持长久，不然没有效果。那么今天为大家推荐不用花费很长时间又可以轻松减肥的方法——腹部穴位瘦身法。

腹部按摩具体做法

1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次

2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。

3、双手由胸骨下方沿着肋向身体外侧按摩，重复此动作30次。

腹部瘦身穴位

每个人身体中的经络、穴位遍布全身，复杂得有如一张神秘的地图，在按摩的过程中，千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点，下面的两大腹部减肥穴位，不可不知。

大横穴

位置：肚脐旁开4寸处

按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

天枢穴

位置：肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

以上的两大腹部穴位，对于腹部减肥十分有效，而且做法简单，每天只需要动动手指就可以实现。

按摩小贴士

小肚子是人们难减掉的部位，今天就来试试中医推荐的按摩减肥方法减掉小肚子，按摩减肥它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。

进行腹部按摩时，要让病人仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4 遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按 摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。

想要减掉小肚子，按摩是关键，通过按摩可以消除你的脂肪。因此想要瘦身的MM们一定要耐心地按摩，才能真正瘦身，呈现完美体形。

结语：我们在注重健康的同事也要选对方法，健康瘦身才是首选。现在大家都对按摩减肥有了详细的了解，也希望想要瘦身的朋友可以试试。不管是怎么的减肥方式都需要大家持之以恒，这样才会有效，健康的塑形。希望每个人都有健康完美的体型!