按摩注意事项 按摩需要注意哪些地方

按摩原则和注意事项

养生按摩施术原则与注意事项

(一)养生按摩的施术原则

养生按摩讲究施术有度，施术有节，施术有序。

1.施术有度

所谓养生按摩施术有度，即要求施术手法达到“均匀、有力、持久、柔和”的完善状态：操作频率恒定，避免时快时慢；手法着实中肯，避免虚飘无为；手法连贯，操作满规定的时间而不间断；手法刚柔相济，柔软深透，轻而不浮，重而不滞，避免时轻时重。

2.施术有节

养生按摩施术有节，即要求施术的时间及用量安排适当。施术的次数根据年龄、体质而定，一般每天两次即可；每次施术的时间也根据年龄、体质及施术部位而定，一般在半小时左右即可，而全身的养生按摩则不应少于一个小时.施术手法的强度宜先轻后重、先慢后快而循序渐进

3.施术有序

养生按摩讲究施术有序，一般每次施术应由上而下，自外而内，自前而后。如此按部就班的操作，便于协调局部与整体的关系。

(二)养生按摩的注意事项

(1)要熟识经络穴位，取穴宜少而精，操作手法要规范。

(2)一般于每天清晨起床前和夜间临睡前各操作一次为宜，要有信心，有恒心，不可急于求成，不要半途而废。

(3)戒除烟酒，少食辛辣，饮食有节，培护后天之本﹔还应起居有常，劳逸结合。

(4)好配合锻炼气功，配合其它养生法。

(5)要常洗澡，勤更衣，保持周身舒展、肌肤通透，以利于气血的运行。

(6)每次按摩前排除二便，宽衣解带，并注意避风;为了增进效果并保护皮肤，可在按摩时应用一定的药物作滑润剂，如滑石粉、按摩乳、香油等均可选用。

结语：我们日常选择按摩的时候不仅要选择正规的地方，还要注重正确的手法和时间。人们在关注健康养生的时候是一件好事，但是不能盲目的追求，要选择安全有效的按摩保健才能达到养生的效果。今天小编告诉大家的这些需要注意的事项大家都记住了吗?平时一定要健康的进行按摩哦，这样才有利于我们的身体健康!