破除补血6大错误传言

女人的终身事业除了减肥就是补血，平时也肯定也看过很多关于补血的文章，对于补血吃什么?有哪些注意事项?补血的食物分别都有哪些?你心里肯定也有所了解，但对于那些所谓的补血传言你知道真假吗?

一位气血足的女性，不用化妆也可以突显出她的脸色红润，但对于日常的补血方法你都了解吗?那于网上那些补血传言你相信多少呢?

今天为大家破出一些关于补血的错误传言，并告诉大家如何正确补血。

传言1：贫血好转得停服铁剂

贫血者按照医生的指示服用铁剂，一旦贫血情况好转或者稳定，便立即停止服用，这是错误的。因为这样做很可能会导致贫血的再次发生。正确的做法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，等到贫血症状稳定后，再继续服用6到8周，以使身体储存足够的铁。

传言2：红糖补血能代替贫血治疗

一说到补血很多老人都会给你推荐红糖，用红糖冲水饮用有补血的作用，现在很多女性在月经期或月经后都会用红糖水来补血，这种补血方法是否正确?

专家却指出，红糖水并不能补血。

专家说，红糖并不存在人们经常说的那种“益气养血”、“促进子宫收缩，排出宫腔内淤血，促进子宫康复”等神奇疗效，实际上红糖并没有补血的有效成分，相反，如果红糖提纯不够，里面还可能会有杂质。

传言3 ：补血保健品能代替贫血治疗

贫血确切的来说是-种症状，而不是疾病。治疗的时候必须首先要明确是缺铁性贫血。市面上出售的各种补血保健品，虽然都含有一定量的铁质，对缺铁性贫血也只能作为辅助治疗，因为含铁量比较低，是不能代替正规的补铁措施的。

传言4：蔬菜水果无益补铁

很多人都不知道多吃蔬菜、水果也可以补铁。蔬菜水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些物质可以和铁形成络合物，帮助铁在肠道中溶解，利于人体对铁的吸收。

传言5： 咖啡与茶多喝无妨

对于女性喝咖啡，利弊的比例到底是多少?但这里可以确定的是女性过量饮用咖啡或茶会导致缺铁性贫血，因为茶中的鞣酸与咖啡中的多酚类物质可与铁生成难溶解的盐类，对人体铁的吸收会形成障碍。

所以，女性喝咖啡和茶一定要控制好量，一天不要超过两杯。