如何治疗风湿性关节炎 老中医教你5款秘方

类风湿性关节炎护理

关节活动范围训练

目的在于改善关节活动范围，防止恶化。训练之前，先进行预备运动，或者配合局部热敷、按摩，逐渐增加关节活动范围，一直到大，以稍微超过引起疼痛的幅度为限。时间上宜选在下午进行，每日1～2次。

增强肌力运动

类风湿性关节炎病人常有肌萎缩和肌力低下，关节的缓冲作用降低。关节处于不稳定状态，越发加重关节的破坏，尤其是下肢关节(髋、膝)要承受巨大压力，因此强化肌力为一特别重要的运动项目。

①等长运动：将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方法。如仰卧，一侧下肢伸直上抬约10度，或在踝关节处加上1—2公斤重物再上抬，以使股四头肌紧张而肌力增加;又如侧卧，位于上方的下肢上抬，以锻炼臀大肌和臀中肌。每次持续用力5秒钟左右，然后稍休息，反复进行10～20次。

②等伸运动：是通过活动关节来进行肌肉运动的方法，利用重物增加负荷，再活动关节以强化肌力。重物负荷因人而异，每项运动宜反复10～20次，肌力增加后可适量增加负荷。

日常生活动作训练

如洗脸、穿衣、缝纫、烹调、饮食等，在可能条件下，均宜由病人自己进行。通过这些动作，可增加关节的协调性和灵活性。

娱乐运动

根据病人的兴趣和能力，选择适当的方法，如行走、慢跑、骑车、游泳、太极拳、乒乓球等，可以减轻关节疼痛和疲劳感，并且具有良好的心理治疗作用。

应当了解，运动疗法不同于一般的锻炼，方式方法要因人而异，好是在专科医师指导下进行，治疗中应定期检查，随时调整不合理的地方，防止加重炎症，以达到佳治疗效果。

关节运动

按摩：按摩病变关节及周围组织，每个关节1~3分钟。

手握伸运动：先尽力握拳，后五指用力伸展，连续做动作5分钟。

手指关节活动：双手指交叉，指间关节相互摩擦，做5分钟。

腕关节活动度的训练：手腕关节正反向慢旋转各5圈。

总结：相信大家今天和我们小编一起学到了很多治疗风湿性关节炎的治疗方法和护理。只要你坚持小编推荐你的治疗风湿性关节炎方法，我相信你一定会甩掉这个困惑你很久的病。