盘点人类经常饿的10大原因

如果你的饥饿感是由无聊招致的，你应该抵住食物的诱惑。实际上，还有很多其他活动能带来愉悦。

7. 看电视过多

美国农业部的一项研究表明：每天看电视超过两小时的群体肥胖的几率更高。大约60%的美国人属于这一群体。事实上，当你看电视时，你倾向于吃更多高能量的零食，喝更多高糖饮料，而这只会使你渴望吃更多。

8. 工作负荷过高

美国的《临床营养学期刊》上发表的一篇文章证明：长期高负荷工作会影响你的饮食习惯。有230名女士参与该实验。工作过后身心疲累的女士，相比于对工作更满意的女士，更可能吃过量。

9. 饮酒过量

事实上，酒精比起看电视更容易使你吃得过量。饮酒过多会升高胃饥饿素水平，这一激素使你更容易饿。这也难怪你喝完酒后就想吃更多。这条原因可能容易被忽略的。

10. 可能是某些疾病的信号

如果你不能克服饥饿感，你应该咨询医生，检查哪里出了问题。例如，饥饿感有可能是糖尿病的信号。因此，你应该向医生咨询并进行体检。当你知道原因后，你就能有效地解决这些问题。

目前，你也许发现自己在对抗饥饿感时毫无办法，你需要仔细思考你的生活习惯，并使它们朝向好的方向发展。持续的饥饿感提示你有些错误习惯或者是某些疾病。

为了防止一些不良后果，你应该不要逃避你的问题。现在开始行动，找到适合自己的抵抗饥饿的方法。

饿着肚子健身的坏处

饿肚运动

饿着肚子做运动不利于健康，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要。

不求甚解

去健身房的时候装作什么都懂什么都会并不会给你带来好处。对于那些健身房的新丁们，糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。

健身房中通常都会有一些教练，应该好好利用这些教练。如果你真的有疑问，想得知正确的运动形式，不要犹豫，去请教他们。同时，还要知道如何避免运动伤害。

一心二用

很多人一边骑车一边看书，资深健身教练认为，运动的时候一心二用效果不好。

如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体，如果你集中精神在看一本时尚杂志，那就意味着你没法同时关注你在进行的运动。

如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，教练建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。

绕开举重

有人常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕，这是一个普遍的误解，做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物，男士尤其需要力量训练，女性也一样，不必担心。