三位老郎中的长寿之道

2.大蒜消炎又杀菌

大蒜所具有的这些潜在功效，为预防和改善粥状动脉硬化、防治心脏病，开辟了一条崭新的天然护理途径。同时，大蒜对降低高血压也有一定作用。高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，连吃半月就可以降低血压。

3.白菜止咳化痰还抗癌

是一种很常见的蔬菜，它是一种普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能却不能小觑。它营养丰富，含有丰富的粗纤维、维生素C等，它还具有清热解毒的功效。

4.粥护胃补元气

依照罗天益在《宝鉴》一书中民载：粳米、粟米做成的粥，气味淡薄，阳中带阴，所以清淡舒畅，能利小便。有一人病危，但从不吃药。

医生叫他吃粟粥，杜绝其它食物，十天过后病情好转，一个月过后痊愈。这就是五谷都能治病的原理。吃粥既节省时间，味道又美，喝完粥后睡一觉，妙不可言，人们都称粥有很大的益处。

5.海带帮助排便不长胖

海澡类食物不仅仅只有海带可以食用，它还有许多种类，例如红藻、昆布(比海带再大点的澡类)等，市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液;

也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。

6.荞麦降压助睡眠

主要能充实肠胃，增长气力，提精神，除五脏的滓秽。做饭吃，能饵丹石毒，治疗效果极为好。用醋和粉调好，可涂治小孩丹毒红肿热疮。它能降气宽肠，消积滞，消热肿风痛，除白浊白带，脾积止泻。

用砂糖水调和炒面二钱服食，能治痢疾。将它炒焦用热水服，能治肠绞痛。

长寿秘诀的饭后注意事项

饭后多走一走

吃完饭后，不能立即就投入到工作中，或睡觉，这样对肠胃很不好，不利于正常的消化吸收。饭后好进行半个小时的散步，要慢慢的迈步，不能过于激烈的运动。这样能促进全身血液循环，促进消耗吸收。俗话说，饭后百步走，能活九十九，就是这个道理。

饭后不宜立即饮茶

饭后立即饮茶会引起人体不适。这样不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险。好是在饭后半小时以后再饮茶比较好。如果饭后感到口渴，可以先饮一杯白开水，即清口又能帮助消化。

适当吃一些水果

饭后半小时以后，可以吃一些苹果、桃之类的水果。能帮助胃肠消化吸收，减少积食的发生。但切记不要饭后立即吃水果，容易造成腹胀，引发便秘。

饭后不能立即吸烟

饭后立即吸烟比平常的危害高10倍，由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分被大量吸收，容易引起肝脏、心血管等些方面的疾病。

饭后不能立即洗澡

饭后直接洗澡，会导致胃肠道血流量变少，影响正常的消化吸收，严重的会产生腹痛。毕竟洗澡时全身血液流动较快，而胃肠的血液变少了。