天然降血脂的食物有哪些

在我们的生活中有很多的食物都是具有很好的降血脂的效果的哦，那么究竟应该怎样去饮食才能够更加健康呢?才能够让自己的身体不受到疾病的摧残呢?今天我们就一起随着小编去了解一下在我们的身边降血脂的食物以及降血脂的食疗方应该怎样进行身体调理，下面我们就一起去了解一下吧。

山楂是一种天然的降血脂的药，猪哟是山楂中含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、碳水化合物以及黄铜等等的成份，具有对人体血管的扩张、改善身体的微循环以及起到降低血压和促进胆固醇的排泄进而起到降低血脂的养生作用。但是呢，山楂是属于酸性的食物，不宜空腹食用，也不宜过多的食用，好是在饭后进行食用比较好。

推荐吃法：山楂核桃饮

原料：核桃150克，山楂50克，蔗糖200克。

做法：将核桃仁和山楂用适量的水浸至软化，用搅拌机打碎。再加水至一公升、过滤去渣。将滤液煮沸，加入蔗糖调味代茶饮。

特性：具有很好的降血脂、降血压和润肠通便的效果。能够预防冠心病、高血压、血脂高以及便秘的症状，治疗血滞经量少、血块等等引起的经腹痛。

绿豆：防治冠心病

绿豆具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

香菇：降脂降压

专家介绍，香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

推荐吃法：香菇清汤

鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，消除过多脂肪。血压高、高血脂、感冒初期都可用此汤食疗。

番薯：防动脉粥样硬化

相关的专家称，适量的食用番薯能够很好的预防心血管的疾病可以防止脂质沉积，预防动脉粥样硬化，可以是皮下脂肪减少，避免出现过度的肥胖。需要提醒人们的是，过多的摄入番薯可能会使进食的总的热量在增加，反而不利于降低血脂。

黄瓜：清热解渴利尿

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

茄子：提高微血管弹性