天然降血脂的食物有哪些

龙眼桑椹粥

龙眼、桑椹各l0克，大枣5枚，大米150克，白糖适量。将大米淘净，与龙眼、莲米、大枣同置锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时白糖调服，每日1～2剂。

脾虚湿盛型

如果病人血脂增高且饮食不化，胸脘痞闷，肠鸣泄泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。治应健脾渗湿。

荞麦扁豆粥

荞麦、扁豆各50克红糖适量。将荞麦、扁豆研细，同放锅中，加清水适量煮为粥糊，待熟时加入红糖，再煮1～2沸即成，每日早晚各空腹温服，每日1~2剂。

茯苓扁豆粥

茯苓10克，白扁豆15克，大枣10枚，大米50克。将茯苓研为细末;大枣去核备用;将扁豆，大枣、大米加清水适量煮粥，待沸后调入茯苓粉，煮至粥熟服食，每日1剂。

高脂血症的饮食控制与食疗

根据我国膳食结构的特点，有关专家提出了控制高脂血症的如下措施：

1、盐每日5~6克，建议选择加碘盐，少食用黄酱、豆瓣酱及咸菜等含盐多的食品。

2、肉类每日 75克左右，以鱼及瘦肉为主，避免肥肉、肉皮、鱿鱼、鱼子及动物内脏。

3、蛋类每周3-5个鸡蛋或鸭蛋，以食用蛋清为好，尽量少吃蛋黄。

4、奶类每日250克，以牛奶、酸奶为主，避免全脂奶粉及乳酪等奶制品。

5、食油每日20克，以植物油为主，建议使用调和油，少用棕榈油及动物类油脂。

6、甜食好不吃，油炸食物及奶油制品也应尽量避免。

7、糖类每日10克，红糖及白糖均可使用。

8、谷类 男性每日 500克左右，女性400克左右，以米面及杂粮为主，好不要长期食用精米、精面粉。

9、豆类每日食用干豆30克，或者豆腐3两，或者豆腐干1两左右，避免油豆腐、豆腐泡等食品。

10、新鲜莛菜每日 100克左右，以深绿色蔬菜为主，配以少量红色或黄色蔬菜。

11、新鲜水果每日 1~2两，各种水果均可，但 应避免果汁果酱等。

食疗方

配料：三七5克，何首乌30-60克，大米100克，红枣2枚，白糖适量。 

制作：1、将三七、何首乌洗净，放入砂锅内煎取浓汁。

2、将大米、红枣、白糖放入砂锅中，加水适量，先煮成稀粥，然后放入药汁，轻轻搅匀，文火烧至翻滚，见粥汤稠粘停火，盖紧焖5分钟即可。 用法：早、晚餐温热顿服。忌用铁锅煮。

每位高脂血症患者，都应根据自己体质、活动量、饮食习惯，结合上述方案，制订出长期饮食计划，同时注意避免过饥或过饱，实行定时定量进餐。只要良好的控制自己的饮食，再结合针对性的治疗，高脂血症就会得有效的控制。

结语：通过上文小编和大家分析的情况来看，我们能够了解的是，在我们的生活中其实我们可以通过饮食的疗法去治疗一些身体的疾病的哦，这样对身体的副作用小而且还可以在生活中享受美味可口的食物是不是一举两得呢?