降血脂的食疗方有哪些

在我们的生活中有哪些食物是具有很好的降血脂的作用呢?我们平时的生活中应该怎样进行合理的饮食才能够降血脂呢?今天就让三九养生堂的小编通过此文和大家详细的分析一下在我们的身边降血脂的食疗方有哪些以及血脂高吃什么好，下面我们就随着小编一起去详细的了解一下吧。

芹菜黑枣汤

原料 取500克的水芹菜和25克的黑枣。

制作 将黑枣洗净去核，与芹菜段同煮。

功效 补肝益肾、降压降脂。

主治 这款药膳食疗适用于肝肾不足。虚阳上亢型的血脂高症状的患者。

本食疗方对高脂血症者有较好的辅助治疗作用。芹菜味甘性凉，具有清肝热、平肝阳之效，有明显的降血压和降血脂功能;黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。二物配用，共奏补肝肾、降血脂、降血压之功;临床以阴虚阳亢型的高脂血症、高血压者尤为适宜。

首乌黑豆乌鸡汤

原料 何首乌15克，黑豆50克，大枣10枚，乌骨鸡1只，黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量。

制作 乌骨鸡去毛及内脏，将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净，置于鸡腹内，将鸡放锅内，加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐，大火烧沸后，改用小火煨至鸡肉熟烂，加入少许葱花、味精调味即可。1～2周食用1剂。功效滋阴血、补肝肾、降血脂。

主治 这款药膳食疗适用于肝肾不足的和饮血亏虚型的血脂高症状的患者。

本方有较好的补虚作用，为治高脂血症的常用药膳。方中何首乌药性平和，有良好的补肝肾、益精血作用;黑大豆既补肾阴、润肾燥，又健脾肾、利水湿，有良好的滋补抗衰功能;乌骨鸡补而不腻，温而不燥，能补阴血、填精髓，主疗虚损诸症。三物并施，补力大增，共奏滋阴养血、补益肝肾和降低血脂之功。

素烧冬瓜

原料 冬瓜200克，素油、精盐、葱花、味精各适量。

制作 将冬瓜去皮、瓤、子，切成长方块。烧热锅后投入冬瓜块煸炒，加精盐和适量水，煮烂后再重新调味。