推拿手法 2种手法让你身轻如燕
现在大多数人们家庭条件优越,也都学会了享受。洗完澡以后,都去敲背、推拿什么的。那推拿有哪些手法,推拿会给人带来什么好处呢?今天就让小编为大家普及一下相关的知识。
推拿手法
指按法
先用大拇指指面或以指端按压身体的手法,称之为指安法。这种方法可以在临床上与揉法结合使用。
手法要领
按法
①按压力的方向要垂直向下。
②用力要由轻到重,稳而持续,使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。
③按法结束时,不宜突然放松,应逐渐递减按压的力量。
适用部位:全身各部经穴。
功效:解痉止痛,温经散寒。
主治:疼痛、癃闭等症。
举例说明
胃脘痛:按脾、胃俞或脊旁敏感点,每穴1~2分钟。
腹痛:按揉足三里、内关。
颈项强痛:按揉列缺、后溪。
掌按法
用掌根或全掌着力按压体表的一种方法,称为掌按法。掌按法可单掌亦可双掌交叉重叠按压。同样也可与揉法相结合使用。
手法要领
①按压后要稍作片刻停留,再做第二次重复按压。
②为增加按压力量,在施术时可将双肘关节伸直,身体略前倾,借助部分体重向下按压。
适应部位:腰背部,腹部等体表面积大而又较为平坦的部位。
功效:疏松筋脉,温中散寒,活血祛瘀等。
主治:腰背疼痛,脊柱侧突,脘腹疼痛等症。