引发焦虑症的原因有哪些

焦虑症怎么治疗

社会节奏不断加快，人们也整日投入于紧张的生活节奏和工作当中。而在生活中，大家也总会遇到一些不好的事情，有的人心理抵抗能力较差，因此很表现的很害怕，久之则很容易引发焦虑症。专家指出，焦虑症虽然不是大病或者不治之症，但是发现焦虑症状时，要及时的去医院检查治疗。那么，焦虑症该怎么治疗呢?

1.自我反省

焦虑症患者需要进行自我反省，也就是自己调节疗法。把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。

2.综合物理治疗

根据焦虑症患者的实际情况，可单独或综合利用目前国内外成熟的生物反馈治疗、运动治疗、团体治疗、音乐治疗、箱庭治疗以及饮食营养等一系列综合治疗手段，经过系统治疗，从根本上治疗焦虑症。

3.自我调节

如焦虑症患者常做深呼吸、活动下颚和四肢、保持乐观的态度、肯定自己、学会放松、保证充足的睡眠等，都能很好的缓解焦虑情绪和焦虑症状。

4.药物治疗

因为焦虑的病因与脑内神经递质的不平衡紧密相关，而药物治疗可以改善脑内神经递质的不平衡，从而缓解焦虑，从根本上治疗焦虑。

5.心理治疗

采用该方法进行焦虑症的治疗，治疗的原则就是通过心理医生的心理干预和疏导，目的就是为了来减轻患者的心理压力。

6.体育锻炼

被看做是使人身心健康的真理。在锻炼的时候不仅可以使身心放松，心里的焦虑情绪也会有所减轻。相反的，要是每天除了工作之外，闭门不出，那么，焦虑症病情只会越来越严重。

结语：.环境因素、社会和心理上的因素、自身的性格因素、遗传方面的原因等都是引起焦虑症的原因。我们在平时的时候一定要保持好的心情，遇到事情的时候不要过于的纠结，或者太在乎结果，这样都会产生焦虑症的，平时不妨多做做体育锻炼，多散步这些都能缓解焦虑症的哦。