焦虑症的自我测试 你有几条

对于焦虑症相信我们每个人心里都有数的，这是一种现在很常见的心里疾病，患有这种疾病的人，总是莫名其妙的焦虑，有时候脾气还会不好，那我怎样知道自己有没有焦虑症呢?下面小编就给大家介绍下焦虑症的自我测试方法吧。

焦虑症的自我测试

我们有没有想过自己有没有焦虑症呢?患有焦虑症的病人主要的感觉就是常常都会为一些还没有任何先兆的事情，无理由的就担心害怕起来。病情严重的化妆还会有世界末日的感觉，总是会感觉到害怕，恐惧。

大家不要轻视焦虑症，这是一种产生很多负面情绪的疾病，经常会在你不经意的时候，让你患上其他的精神类疾病的，所以我们要做好预防措施，远离疾病的干扰。那么下面就来测试一下自己是否存在焦虑症吧!

1.一旦遇到挫折的时候会有一种不安和忧虑的感觉。

2.自己一点都不能忍受噪音对我们的影响。

3.你会被生活中的小事而激怒。

4.你会为一些小的毛病会经常感到烦恼。

5.朋友到你家玩，你会为此准备很长的时间。

6.准备睡觉的时候甚至已经睡下来了，却还是会起来好几次进行检查门窗。

7.在外出工作聚会或者开展社交活动时，你会感到很紧张。

8.如果别人取笑你，你心中会惶惶不安。

9.在社交场合中，你经常会觉得面红耳赤。

10.你会很害怕认识新朋友。

以上就是自己测量焦虑症的方法了，那么您是否患有焦虑症呢?如果发现自己有焦虑症的症状，建议去医院进行有效的治疗，使自己恢复健康。希望以上内容能对您有所帮助，祝您身体健康!

怎么克服自己的焦虑症

焦虑症大家都不陌生，外界环境的影响和内心的不良因素都有可能引发焦虑症。为了治疗焦虑症医学界采取了很多办法，在众多方法之中，焦虑症的自我治疗方法对于初期的焦虑症有着良好的疗效。下面听听专家为大家介绍的怎么克服自己的思想焦虑的方法：

1、自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。