20130419河北卫视家政女皇：赵之心讲家务劳动的好处
现在的很多年轻人都很少做家务，大多是作为家庭主妇的母亲在做，如果是自己住的话，很多人只是把表面的脏东西打扫掉就行了，其实做一些家务劳动是有好处的。下面就让赵之心专家来讲讲家务劳动的好处有哪些吧。
该视频主要文字介绍：
现在锻炼的人越来越多，人们都开始越来越关注自己的身体健康。都在寻找不同的方式在锻炼。
当然，也有人认为，自己做了不少家务劳动，相当于锻炼身体了，户外运动就没有必要了，这些观念在家务劳动主力军的女性中比较多。还有一些人认为，户外的锻炼身体也是有危害，如空气污染的雾霾、刮风下雨、意外损伤等。
其实，户外的锻炼身体，其效果是家务劳动不能比拟的，其优势非常明显。
家务劳动优势
一是乐趣多
这样能让我们看到一些室外的风景，更加关注生活;
二是空气好
好的天气下，户外运动空气中氧气多;
三是交往密
户外锻炼身体，如广场舞，往往是大家一起锻炼，可以满足人际关系的需要;
四是文化浓
如喜欢摄影的朋友，在饱览风景名胜时，也不知不觉锻炼了身体;五是选择广。户外锻炼身体的方式多种多样，与每个人的喜好结合起来，各取所需。
在进行户外的健身锻炼时，要注意自己的安全，还有不要进行过于激烈的运动，对于一些有污染的地方要尽量避开。
如果户外锻炼身体没有时间，或者因空气污染，天气原因等不能外出，也可以在家里锻炼身体，如跑步机、放松训练、练习瑜伽等。
家务劳动也有一定锻炼身体的作用，毕竟也是在运动。
家务劳动锻炼身体
一是有益补充
家务劳动只能是锻炼身体的补充;
二是快乐结合
按照积极心理学的原则，枯燥的家务劳动可以快乐化实施，如有节奏的拖地板，如欣赏态度的厨房劳动;
三是情趣背景
背景音乐增加家务劳动的轻松，电视新闻下的家务劳动也节约了时间;
四是幸福体验
家务劳动可以一家人一起做，增加幸福感。
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本期嘉宾介绍
赵之心
1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、北京市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、北京市长跑俱乐部副主席、国企联健康工程运动健康专家组首席专家、北京市亚健康学会理事。
