血脂高五大误区

中医预防血脂高有妙招

山楂粥来源：《粥谱》

原料

山楂30—45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。 制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1—2沸即可。

用法

作点心热服;10日为1疗程。

功效

健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病，以及食积停滞，肉积不消。

注意事项：不宜空腹及冷食

泽泻粥来源

民间方原料：泽泻15—30克，粳米50一100克，砂糖适量。

制作

先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。

用法

每日1—2次，温热服。

功效

降血脂，泻肾火，消水肿。适用于高血脂症、小便不利、水肿等。

注意事项：宜久服方能见功。阴虚病人不宜用

血脂高症的防治措施主要有以下几点

1、科学的生活方式

高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。

2、合理的膳食结构

高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

3、定期体检

45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。

4、药物调节

结语：通过对上文的分析与理解我们能够了解到对于预防血脂高这一类的疾病我们应该需要从小就去关注他，在平时的生活饮食中更加的需要去注意，这样才能够让自己拥有一个健康的好身体，才不至于在年老的时候患有心血管的疾病哦。