焦虑症常见的六大误区 你清楚吗

对于焦虑症很多人都存在误区，比如有些人认为焦虑症就是紧张焦虑引起的，如果我们不紧张多放松就不会有焦虑症的，还有就是说焦虑症都是性格问题，内向的人才会有焦虑症，其实这也是不正确的。下面小编给大家介绍6种常见的焦虑症的误区，我们一起来看看自己有没有犯过吧。

焦虑症常见的六大误区

我们很多人对焦虑症的误解是非常的大的，就认为它是精神类的疾病，只要我们平时多吃一些药物就能够有效的控制和治愈好焦虑症的，其实这些都是对焦虑症的误解哦。

一、焦虑症就是精神病

真相：人们口中的精神病往往指的是精神分裂症。焦虑症是情绪困扰的一种，病因之一是脑部化学递质分泌不足，但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同，因此，焦虑症绝不等同于精神分裂症，在绝大多数情况下也不会有幻听、妄想等情况。

二、焦虑症主要是个人性格问题，都是内向的

真相：部分焦虑症的人在性格上可能真的比较内向，但这只是一种可能的成因，除此之外还有更多先天或后天的因素，如家族遗传、脑内化学递质分泌因素，长期处于沉重压力之下、个人的思维模式和生活习惯也有重要影响。因此，无需刻意扭转性格，“有的放矢”才是关键。

三、无论焦虑症有多严重，靠个人意志都可以完全克服

真相：如果我们能够用坚定的意志来面前眼前的情绪问题的话，是能够起到缓解作用的，不过如果只靠我们自己的意志力的话是不能完全的克制住焦虑症的，我们还是需要系统的方法进行治疗，这样才会成功的。

四、只要定时按量服用精神科药物，就可以治愈焦虑症

真相：药物确实对焦虑症有一定帮助，但焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的，个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在，因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的。

五、患上焦虑症的人是因为生活太紧张，不紧张就没事了

真相：没错，很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己，所以放松心情、过均衡的生活，对缓解焦虑帮助不小。但是，焦虑症并非单纯是生活过度紧张的问题，焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。况且，减轻眼前生活压力，如散心游玩等方法，很多时候只能治标，我们总不可能天天旅游或做水疗按摩吧。要有效地治本，必须针对焦虑症发生和维持的核心问题。

六、生活上不时会出现焦虑的感觉，这些感觉出现就代表患上了焦虑症

真相：日常生活中有焦虑的感觉是人之常情，没有谁可以做到真正的无忧无虑。首先，我们分辨自己的焦虑是否“过多”、“长期”、“不必要”;其次，我们也要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响，如导致不能上班、上学等。只有满足以上两条的焦虑才需要我们重视及处理。