血脂高患者的日常保健措施

2. 少吃动物脂肪

动物的脂肪胆固醇的含量是很高的，这样可以加速动脉的硬化，像是动物的肝以及心、脑等等的都要少吃。

3. 少吃甜食

甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

4. 戒烟忌酒

有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。

5. 宜多食含钾食物

钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6. 宜多食含蛋白和维生素的食物

如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

7. 多食含钙食物

美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

温馨提醒：头痛是小事，但是不可不重视，不要一味地忽视或者简单地服药就以为可以。头痛经常发生或者头痛厉害，就要重视，好及时地去医院医治，以防耽误病情导致加重。

降血脂的方法

第一位：做个半素食者

提高好胆固醇(HDL)水平和降低坏胆固醇(LDL)水平是血脂调控的关键内容。加拿大多伦多大学研究人员发现，每天多吃些全谷食物、豆类等素食，坚持一个月，LDL水平即可降低近30%。

第二位：经常吃鱼