保健按摩的作用 5大按摩秘诀让你身轻如燕

功效二

按摩加速血液循环，有利于皮肤代谢，增加汗腺和皮脂腺分泌，改善皮肤弹性。

功效三

轻手法保健按摩的功效能够降低中枢神经的兴奋性，具有镇静、促进睡眠、止痛和缓解肌肉痉挛的功效。

功效四

按摩能加速动脉血流和静脉及淋巴循环，减轻心脏的负担，保健按摩的功效能使局部毛细血管扩张，改善组织代谢。

功效五

腹部按摩能促进胃肠蠕动，改善消化功能。

功效六

经常做保健按摩还能有效的去预防感冒，还能治疗小儿感冒和气管炎之类的。

功效七

按摩使患者精神和躯体放松，能消除或盖伞焦虑、悲观、敌对情绪等心理不适。

保健按摩

深呼吸

做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。