高尔夫健身 明星教你解决小问题

移动三角形

伍兹的转身动作整体性很强，大的特点是上身转动自如，而下身却保持稳定，这样就能形成一股拧力，这中间则包含着很大的力量。伍兹挥杆时，双臂和双肩形成三角形，从发球动作一开始，这个三角形就随着球杆一起移动，并且伍兹能从此刻起保持身体的协调性，同步移动至挥杆高点。

下蹲有力

这是下杆时很重要的因素。伍兹在下杆开始的时候，下身就已经移向目标了，而上身在此时又能保持不动，这样，这时候他的姿势呈蹲坐，形成一股扭力，也很有威力。这时伍兹的右臂形成字母"L"形状，这种姿势几近完美。这种姿势和动作使伍兹下杆时杆头滞后于双手，从而在杆头接触到球时，形成了相当快的杆头速度。

击球迅猛

伍兹击球时相当用力，动作迅猛，球杆速度快，双臂充分前伸，下杆时的姿势就象一名链球手，把球杆全力挥出。这时他的头部仍然保持在靠后的位置，下巴正对着右肩，这样能保证把球杆作力挥出。

伍兹的力量与技巧

无可否认，在伍兹击球的过程中，让人觉得精彩的是他的无与伦比的力量与技巧。认真看伍兹击球的动作，你会发现，他的爆发力和击球的时间掌握得非常好，近于完美，让人无法想象在这么短的时间内老虎是如何快速转动身体的。

伍兹从击球前下杆开始，到击球后收杆，他的肩部转动的距离很大，这一点更让我们清楚地看到伍兹转动身体的速度有多快。这种速度就是杆头击中球的速度。

伍兹充分利用身上的每一组肌肉来增加击球的力量，以完美的转动身体达到平衡的收杆动作，作为一个极端优秀的球员，伍兹的收杆动作表现出来，让人的感觉就是他似乎可以一整天都维持这个动作，而不用动。

伍兹给人的感觉好象他就是为了打高尔夫而生的，他能拉紧身上的每一处肌肉，所以他上下身的对抗性做的比别人要好，他能在髋部不转动时，肩部转动超过九十度，如果用木杆的话，这种转动范围会更大。总之，伍兹的非凡技巧确实让人惊叹!

艾尔斯打沙地球

厄尼-艾尔斯的沙地球打得很漂亮，成功的要素之一就是他脚下的挥杆线很漂亮，这使他的击球更稳，并能使他用沙坑挖起杆击出正确的沙地球。

艾尔斯的这种技巧可称为沙坑划线法：一条线指向目标，另一条线以两脚的脚趾成一条直线，指向目标线的左边，站姿是打开的，第三条线则与脚趾线平行，与目标线的交点就是球摆放的位置，而球后面的脚趾平行线是挖起杆击球后继续前行的杆头路径。

在挥杆路径方面，记得要挥动球杆向上，而不是环绕自己挥动球杆，通过在上杆过程中，比正常的全挥杆提前扳转手腕，以实现目标。可以想象一下目标线与脚趾平行线呈现的V字型。至此，实际上已经距成功不远了，接下来需要做的就是沿原来的上杆轨迹落杆，击打球后面的击打点。如果姿势正确的话，你会发现，你在沙地上留下的击球痕迹与脚趾线是平行的，这是很完美的挥杆路径，只要杆面打开，球就会自然地直飞向目标方向。