高尔夫健身 细说挥杆站姿平衡的重要性

不同的人击球方式也不同

你可以用多种方式有效地挥杆。例如，你可以增加或缩小挥杆幅度。想象着你背后有一面大表盘，头部位于表盘的中心，当上杆达到高点时，双手应处于9点位置，而杆头则指向3点，杆身与地面平行，这样你便处在标准的上杆完成位置。

当约翰-达利上杆达到高点时他采用的是大幅度挥杆的方式，其双手指向12点位置，杆头接近5点。换了别人如此动作，早就必须看医生了。还有一些人则采用较小弧度的挥杆。如职业巡回赛球员约翰-库克和女子职业巡回赛球员埃米-埃伦考特，他们的挥短幅度都不大。上杆到顶点时其双手仅达到8点位置，球杆指向1点钟。

体能上的限制决定了球员挥杆幅度的大小和范围，但球杆运行轨迹的长短并不重要。

挥杆还有其他方式的差异：

一些球员更多时候是围绕着身体挥杆，就像打棒球一样。

另一些球员更看重双手和胳膊在形成杆头速度中所起的作用。

还有一些球员则更侧重身体的转动。

体格和灵活性在挥杆动作中起到重要的作用。如果你身材矮小，你的挥杆大都是围绕身体，或者说很平缓，因为在预备击球时(准备击球前静止不动的预备姿势)，你的背部几乎呈直立状态。如果你身材高大，预备击球时则必须弯下腰，挥杆自然就变得更加陡直。记住，上杆时左臂与脊柱总是保持90度直角。你可以站直身体，将左臂平伸出去，然后自腰部向前弯曲上身，看到你左臂的位置有多低了吗?在弯腰过程中左臂和脊柱始终保持90度。真希望以前在学校里学过更多的几何知识!

总结：打高尔夫球需要了解很多方面，基本的就是三个方面。如果你的站姿不正确，那么你就不可能有一个好的挥杆。如果你的平衡感不好，那么你挥杆的成绩肯定不会理想。如果你挥杆不好，那么就更不用小编说了吧。