高尔夫健身 打高球的一些技巧与细节

1.打低飞球

劈起击时，大多数的击球条件都有选择的余地：一种是低飞的击球，球能奔向球洞;另一种是高飞的击球，球能轻柔地着落和停止。但前者的击球较简单，并更具有进取性，且需推击的距离较短。所要选择的球杆应能将球平稳地打到果岭的某一点，尽可能利用那里的地形。这种击球看起来虽不如高飘球那样激动人心，但更易接近目标。

紧握球杆会引起整个身体处于紧张状态，不利于轻松自如的挥杆动作，进而导致击球失误。在有压力的情况下，仍要保持轻松的握杆姿态，不仅在击球准备时，而且在起杆、上杆到下杆的过程中，因为轻松自如的弱势握杆意味着轻松自如的击球体位。

3.蓄势待发

任何小动作都能减缓击球产生的紧张情绪，在做蓄势待发的动作劈气时，向着目标方向双手加力，右膝具备反弹力或轻扣地面上的杆头。

三.正确站位获得有力的挥杆

有力的挥杆来自于正确的击球站位。如果身体感觉拘束或难以保持平衡，就没有办法以大的速度挥杆，更谈不上扎实触球了。

掌握良好的姿势，其目的有两个——自如、平衡。自如意味着双臂能伸展和挥杆，能够产生大的离心力。

手中不握球杆，双膝略微弯曲，上身自髋部向前倾，直到双臂能够自然下垂，且双手处于大腿前方约5英寸(近13公分)处。这种前倾的站姿为双臂自如挥杆提供了空间。

刻意保持身体的姿势会阻碍杠杆作用的效果，而这种作用正是有力挥杆所必需的。因此，要注意将身体重量分布在脚跟与脚趾之间的中间位置。

利用一面与身高等长的镜子来检查姿势：从侧面来看，脚趾、双膝和肩部在预备击球时应处于一条直线上。这一位置保证上体前倾角度适当，既能为双臂自然地下垂提供足够的空间，又不至于过分向前。这样，当伸展双臂挥杆时，便能保持身体平稳站立。

以下是检验预备击球时是否保持平衡的简单方法。手握球杆摆好通常的击球预备姿势，然后让一位朋友从背后推一把，若身体平衡良好，就不会向前跌撞;如果不得不向前迈步，则表明重心过份地放在脚趾上。此时应向球挪动站位，且站得直立一些，接着再试着让朋友从背后推一把，看看效果。