高尔夫健身 打高球的一些技巧与细节

高尔夫实用技巧之如何处理长草中的球

漂亮的一杆之后，你的球却落在距离高尔夫果岭100码左右的长草中。如何轻松地克服长草的阻力，轻松将球劈上果岭。以下这个技巧值得一试：

在球场的长草中抛下一个球，然后在这个球后面的一英尺(约合0.3米)的地方放置另外一个球。击打第一个球，但是保证不要击中后面的那个球。击球的时候，将重心放到前脚上，往下砸球。

实用技巧之锁住手腕转胸触球

在面对一个小距离的劈起杆的时候，注意一定要在上杆的过程中锁住手腕，然后转动胸部，让胸部在下杆击球之后朝向目标线。

锁住手腕，能够保证让你获得向下的触球效果，胸部的转动让你获得更多加速度。如果你只使用手臂或者手腕的力量，而不是用你的胸部的力量去转体击球，你的杆头速度就会削弱，触球不干脆容易失误。

实用技巧之推杆技巧

说到推杆，它的形状多种多样。有短杆身、中长杆身和长杆身，有传统杆头的、也有杆头比较大的，现在比较流行大一些的杆头，因为它的重量可以让推杆更稳定。现在还有在推杆的杆面上嵌片的，这样可以让球更好的滚动，触感也更好。我个人比较喜欢杆身长一些，杆头大一点的。其实这都是个人偏好，没有什么对错之分，关键是你能推得稳定、推得好。

“挥杆”是用手指握杆，胳膊和杆身形成一定角度，有利于挥杆过程中手和手腕做出正确的动作;而“推杆”的握杆目的是要减少手和手腕的动作，使推杆更加稳定，所以推杆的时候要用手掌握杆，这样左前臂和杆身基本上就形成一条直线，胳膊肘是弯曲的，手和手腕基本上没有动作，只是手臂和肩的动作，能够更好的控制推杆。同样握杆的方式也没有对错之分，主要是自己能够控制住。

在推杆的时候，球位于眼睛的正下方，准确的说是球在左眼的正下方，这样可以更好的看清推杆线。(图2)而且我个人建议站位可以稍微宽一些，这样有利于保持下半身地稳定。我们在电视上见到有些人的推杆动作看上去不是很雅观，但是只要能够控制好推杆，也可以尝试。而且肩要与目标线平行，推杆时只是肩和手臂的动作，手腕不动，头不动，腿、胯也不动，送杆与上杆尽量保持一致，可能送杆比上杆稍微大一些，但主要是节奏一定要控制好。为什么这么说呢?其实推杆能够推好，只要做到两点就足够了，即方向和距离。

在这两点中，距离相对重要。如果你推的距离不合适，方向没有任何意义，比如说，大概12英尺的距离，如果距离不够，即使方向没有问题，一样进不了洞。如果距离太大，即使方向没有问题，球也会直接跳过洞，下一杆也有可能进不了洞。这样是不行的，首先距离一定要合适。如果我推杆的时候，推杆线可能看的不是很准，有点偏差，但是距离合适，第二推很轻松就进洞了，至少不会有三推四推的情况吧。

还有一点，推杆线和推杆的节奏是相关的，比如说，我瞄准同一个方向，假定这是在真正的果岭上，左高右底的情况，如果我推杆出去球滚动的速度很快，不会有太大的拐弯，如果推出去后球滚动很慢，是不是就会有拐的弯比较大呢?所以要让球进洞，节奏和方向要配合上。而且有的人喜欢推快一些，有的人喜欢推慢一些，每个人选择的推杆线也是完全不一样的。在我小的时候，我和弟弟一起打球，他的打得很好，虽然他不是职业球员，但差点是2。我们看的线往往不一样，有的时候我觉得是左边3英寸，他可能会认为是左边6英寸，但后我们都能推进洞。

总结：上述介绍，能减轻你打球时候带来的压力，更好的练习高尔夫球，还有以上为已经初步接触一段时间的高尔夫球手带来三种非常实用的打高尔夫球技巧，希望在以后的高尔夫球旅途中，能给大家们带来一些帮助。