身体检查 七大信号表明身体垃圾过剩

每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

四、泡澡排毒：

泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。

五、简易排毒法：

如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。

1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。

2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。

3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。

测测身体的负担有多重?

1.下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。

2.食欲不振，消化不良。

3.不能每日排便，或有便秘。

4.面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。

5.双手顺着整个面颊的外圈轻轻摸，感觉一下有粗糙感或小疙瘩;有面疱现象，青春痘久发不愈。

6.眼睛浮肿，有黑眼圈。

7.嘴里口气比较大。

8.睡眠质量不好，多梦或很容易惊醒。

9.精神压力大，时常感觉焦虑。

符合1~3项：身体还比较轻松，平日只要注意调整作息和进行一些简单的排毒法。

符合4~6项：身体已经处于承重临界点，需要尽快开始调理。

符合6项以上：身体已经感到不堪重负，十分疲惫，当然要全方位下手，“清身”而后快。

简单清扫——随时随地 快速调理

如果只是偶尔睡眠不好，早起双腿浮肿，又或者情绪烦躁，身体上这样的小负担，只要稍微用点心思就可以轻松甩掉。简单闻一闻精油，就可以代谢出体内毒素。

用柠檬水消解浮肿：每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是好的排毒水，也是好的酸碱平衡水，能很快缓解身体浮肿现象。

嗅精油助排毒：人在发怒时，呼出的气体甚至都是有“毒”的，闻闻恰当的精油，可以快速地调节心情。情绪激动时将3~4滴檀香木纯精油滴在手帕或面巾纸上，做3次深呼吸就可以。