20130107河北卫视家政女皇：李智讲怕冷的原因

生活中我们常常看见有的人穿了很多，但是还是嘴里喊冷，为什么穿了不少，但是还会有这种怕冷的现象呢?是体质的问题还是有别的原因造成怕冷的现象。下面就让李智专家来为我们解答怕冷的原因是什么吧。

该视频主要文字介绍：

在冬天的时候，一般女性比较怕冷，而且很多女性穿的不少，但还是常感到冷，很多人是因为体质的问题，那么还有什么原因会让人特别怕冷呢?

怕冷原因

1.肾虚

肾虚的人有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低所以怕冷。

2.缺铁

研究发现，对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低，女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的流失。

3.腹部受凉

我们的腹部一定要保护好，不管是夏天还是冬天，腹部如果受到寒气的入侵，就容易腹泻，人就容易怕冷。

4.浮肿

多余的水分从血管渗出，积压在血管周围影响血流通畅。

5.头痛

头痛有时是颈椎或肩膀僵硬引起血液和淋巴循环不畅造成的。

其实，不管你的基本体温是高是低，都会手脚冰凉、发冷，这主要是因为血流不畅造成的，除此之外，水分积存过多、运动不足、衣服过于单薄、饮食不适宜等都能引起“畏寒症”，所以，别小看你的日常生活习惯，它在不知不觉中影响着你的体质，如果要改善畏寒体质，也不是一朝一夕就能实现，需要有针对性并且持之以恒。

我们千万不要因为穿的少比较美丽，就让自己的身体受罪，这是非常错误的一种想法，平时我们要注意保暖，还要注意进行适当的锻炼。

虽然美丽有时候需要牺牲点什么，但是也要适可而止，偶尔为之也就罢了，如果在寒冷天气里非要“战严寒”，这种畏寒的毛病就很难得到改善，所以，要考虑到年龄和身体状况才行。还有的女性，冬天为了保持身材看上去苗条，常穿紧身衣裤，紧裹在腹部，但是，这对畏寒体质的人来说并不合适，因为衣服过紧会妨碍血液的正常流通。

还有，冷气容易在低处聚积，所以，对脚和小腿的保暖就很重要，如果长时间坐着不动，可以穿一双厚一些的袜子。食物：选择让身体温暖的东西吃

对于食物的性质是凉性的还是热性的，我们很难一一记清，一般来说，温暖的地方或夏季生长的食品会是凉性的，而寒冷的地方或冬季生长的食品会是让身体升温的。

饮食改善

肉类

狗肉、羊肉、牛肉因为含有蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

菜类

藕、胡萝卜、百合、山芋、南瓜、青菜、海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等，这里有的食物含有丰富的无机盐，有的是含碘食物，可以促进人体甲状腺激素分泌。

辛辣食物

辣椒、生姜、胡椒、咖喱等辛辣食物可以祛风散寒，刺激人的植物神经，促进血液循环达到增加体温的作用。

如果经检查，身体确实存在缺铁的情况，可以在饮食中有意识地吃些含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。生活习惯也要变一变。

本期嘉宾介绍

李智

女，毕业于北京中医药大学中医临床专业，有着深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识。在2008年奥运会上为唯一一名女性，用英文向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课，并担任第一、第二次世界健身气功大会的同声传译。曾多次接待外国领导人和专家，并在奥地利、迪拜、波兰等国家的孔子学院用英文推广中医，受到广泛好评。

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