太极拳 简化二十四式太极拳的教程

太极拳中有松透劲的说法，但是很多的太极拳练习者可能对此并不是很了解，因而今天我们就一起学习松透劲的相关内容。通过对松透劲的学习与掌握，能够帮助我们更好的通过太极拳教程进行太极拳的学习。

太极松透劲的种类

1、柔性透劲。

2、刚性透劲。

如何练习太极柔性透劲

经过太极推手中松推手、虚推手、实推手的训练逐渐形成。

松推手

两人手臂前节接触，劲的深度在皮里膜外。

虚推手

两人手臂前节接触，劲的深度在皮肤表面，汗毛层。

实推手

两人手臂前节接触，劲的深度由表皮及里入骨，直到脚跟。

太极拳的松透劲在进行技击的运用时，应该要做到能够将我的劲意发入到对方的身上，直至对方的骨中，但是对方送来的劲意却并不能进入我的骨内，只能接触我的外在皮肤。

太极柔性松透劲练成的效果，达到拳论所述：“一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串，气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处，其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气。”杨氏太极宗师杨澄甫言道：“……若不用力而用意，意之所至、气即至焉。如是气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞，久久练习，则得真正内劲，即太极论中所云‘极柔软，然后能极坚刚也’。太极功夫纯熟之人，臂膊如绵裹铁，分量极沉。……”

练太极拳由松得沉，柔性松透劲由沉劲而得。若此劲意达到指尖，拳峰，掌缘，则可成为指似剑，拳似捶，掌似刀，俗称剑指，捶头，刀掌。该三处部位若搭在对手身上，若对手顶劲未除，内劲可直透对方骨里，对手顶得越凶，透劲则越大，对手感到手指似剑在刺，掌似刀在割，拳似锤在打，痛不可忍。

太极柔性松透劲练成后就可以练刚性松透劲，纯熟的太极功夫之人，其臂膊如绵裹铁，像警棍，极柔软，然后才能极坚刚。熟练太极推手后，进入散推手，主动与被动对打在所难免，一般两人肢体接触前有三种情况，一是手臂回收靠冲击力打人，拳击中多用此劲。二是距离对手一寸发劲，俗称寸劲，李小龙善此劲。3、零距离接触发劲，如太极推手时两人搭手相接触，距离为零时之发劲乃透骨之劲。经过太极推手训练，掌握了推手的“虚，实，松”三种劲道后，就可训练太极之刚性松透劲。练习太极刚性松透劲好先由懂此劲的明师引带喂劲较好，两人的手臂以腰带动，腰腿发力到接触点，细心体会领悟碰撞时的瞬间劲道，喂劲由小而大，否则极易受伤。不可用臂击打树桩、沙包、电杆等死物，否则表面神经末梢打坏，听劲会下降。

在与人推手时，要放松自己的身体，身体松了，才能产生沉。轻是由沉产生的。灵是由轻产生的。动是由灵产生的，变是由动产生的，化是由变产生的。发是由化产生的。沉如何产生轻?明明是沉下去了，为何能产生轻?把沉藏起来，自然就有轻了。轻则灵，灵则动，动则变，变则化，化则发。与人推手，将沉劲藏起来，用轻手，就能清楚别人的动静变化。要会接劲，会接劲才能有提放，不会接劲就难以施展太极拳的提放技术。在接劲中，发现对方的‘柄’，对方有“柄”就打，无柄找柄，“柄”就是呆点或滞点。涌泉内气，带动肢体移位变化之应用，而且时时要成圆形，无棱角可袭，步步要有根，劲由根发。无任攻守，不可直以为之，必因敌而动，千变万化不外乎急来急应，缓来缓随。去则不丢，来则不抗;沾而复粘，则周身完满无缺，加大对方偏差，我顺人背方能顺势奏效。

在进行推手的练习时，既不要害怕，也要必须警惕。不管对手采用什么样的方式或者采用什么样的劲力，你都要保持自身的状态，按照太极拳的要领，抓住时机进行攻击。

对方以大力打来，我如何用意，用劲接? 一般认为，进攻是好的防守，先下手为强，后下手遭殃。但你掌握太极松透劲后，对方打你时，接触点的反作用力亦在打他，作用力越大反作用力也越大。

同样都是在击打，太极松透劲要求我之劲要透人对手骨里，对手之劲只能达到我之皮里膜外，如何做到?

太极拳，推手都讲要弧线运动，要放松。书上和师傅都是这么说的，但当对手之劲真打到你的身上时，却把太极的这些要领忘掉了，很多人会肌肉绷紧硬接，自以为是好的防护，其实这样做，对手之劲却完全作用到你的身体上了。

训练时我把掌握太极松透劲者分为三层，功夫中者，手臂击打碰撞时响声较大，其劲能透入对手皮里、骨膜，能使对手的皮肉当场见红肿。功夫高者，手臂击打碰撞时响声沉闷不大，其劲能透入对手皮里入骨髓，碰撞处当时不见对手的皮肉红肿，一般二、三天、一周后从骨里散发出乌血到皮肉表面，慢慢扩大。若此透劲进入内脏，外表不见青红伤，但已成内伤、内痛。功夫低者，手臂击打着时，虽然两臂同时接触，总感到如同打在棉花堆上，打不实在，其劲只能到对手的皮里膜外。

同样是在击打，相互击打又在同一位置，功夫高低者的感悟为何有如此大的差别?击打的效果差别为何这么大呢?

这三种情况都是击打造成，但是结果却完全不同。用的都是击打，击打又是同一位置，唯一的区别只在功力的高低之上，那么为什么会有这么大的差距呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

在理论上讲，点是没有大小的，其实两臂接触的地方应叫接触处较为准确，称接触点不太适合，仅是习惯叫法而已。

两人在击打时不会是绝对直线相交，都是有弧线的，功夫高者善于应用这个弧线，甚至创造适合自己的弧线或弧面，由数学原理知道，只要有弧线，就有切线和半径，功夫高者其劲沿半径直接透入对手体内，功夫低者其劲只能沿切线方向滑过，当然还有抗击打能力和骨髂肌肉的强度等因素，因而造成了击打效果的差别。

击打在功夫高者的臂上，你虽然用了很大的劲会感到你的劲发飘，打不实在，功夫高者的回弹力速度极快，会沿功夫低者的意丢处，肢体的薄弱处反击，使其重创。

打伤人是一件容事的事，很多不会习武之人，只要不怕事，蛮横狠下心，下得了手，一些小混混也经常打伤人。

对于有武德的太极拳师傅，其回弹劲要打到对手要害表面处，其劲又收得住，使对手惊惶，夺其神意，对手之神怠被我笼罩，随时随处都要挨打，不敢乱动。

太极的松透劲先由肢体的一部分练成，例如掌、臂，继而扩大到身体的各处，只要是接触处就可以发出此劲。