吸烟的危害 吸烟不可忽视的四大危害

戒烟好的方法 戒烟小妙招

1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。

2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。

4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。

5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。

6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，好就是淋浴。

8、在平日没有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。

9、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。

结语：亲们，既然吸烟的危害那么大，我们为何不戒烟呢?所以小编在这里呼吁广大朋友们，戒烟从我做起，我们要努力改变自己的抽烟的坏习惯，平时注意自己的饮食和生活习惯，远离烟草，珍爱健康。让我们找回无烟世界，还大家一个“清新”世界!