头发脱落的原因 8大原因告诉你头发问题所在

吃什么食物对头发好

很多脱发严重的朋友都不喜欢去购买一些脱发产品使用，因为他们觉得那些网上宣传的药膏的作用其实是很小的，如果用的不合适的话，还会产生一些副作用。一些对养生比较了解的人群喜欢通过饮食来调节，那么吃什么食物对头发好变成了大家都比较关注的话题了。身体需要营养，同样，我们的头发也是需要营养素的。当头发所需的营养素缺失的时候，头发便会枯黄，甚至是大量的脱落。一下小编为大家介绍一些食物，可以帮助大家保养头发!

鸡蛋

鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器。一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质，而蛋白质是人体能长出秀发的主要化合物。 鸡蛋还含有动物源性的维生素B12，缺乏这种维生素会导致头发灰白。所以，每天吃鸡蛋对头发健康有益。

亚麻籽

亚麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。在台湾的一项研究发现，90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后，脱发现象得到了明显缓解。

瘦牛肉

美国克里夫兰诊所的科学家通过对人体脱发近40年的研究发现：铁元素虽然并不是造成秃顶的根本原因，但当人体中铁元素的含量过低时，脱发现象会很严重。想让头发更加茂密，就要增加铁元素的摄入量。佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能满足人体每日铁需求量的40%。

猕猴桃

尽管铁元素可促使头发茂密生长，但人体对它的吸收有限，每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。研究显示，维C可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的“维C之王”，每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维C的需求量。

芝麻

芝麻含有一种能够促进健康的植物化学元素———木酚素。专家组再次研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。

结语：头发是我们维持形象的一个“门面”，所以我们不要让脱发影响了我们的的美观哦!通过上文小编为大家介绍的护发的方法，亲们也了解了很多了吧。秋季当时，大家要保护好自己的秀发，如果出现脱发的现象的话，可以试试小编给大家介绍的方法哦!