降血脂的7大食疗方

在我们的生活中饮食是非常重要的，我们需要让我们一天的三餐食用好，这样身体才能够更加的健康，对于孩子们来说才能够让她们的身体茁壮成长，但是现在社会中有很多的青少年的学生从小就患有肥胖的症状，是由于他们在平时的生活饮食中没有合理的膳食而导致了身体肥胖的症状，从而就会患有血脂高的症状，那么对于患有血脂高的人来说降血脂的食疗方有哪些呢?生活中降血脂的食物又有哪些呢?降血脂的中药有什么呢?今天我们就随着小编一起去了解一下吧。

1、木耳山楂粥

我们需要选取10克的木耳和30克的山楂与100克的粳米，首先需要将木耳进行泡发与洗净，将山楂与粳米一起放在砂锅中加入适量的水进行煮制，当作早餐，空腹进行食用。

木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作 用;粳米益胃。常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。

2、香菇首乌粥

取干香菇30克，何首乌12克，粳米 100克。将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化。

何首乌中含有一种叫做卵磷脂的成份，卵磷脂在进入人体的血液中吸附血管壁上面的胆固醇，从而就会进行血脂的降低与减少动脉粥样硬化，这样就可以很有效的进行预防心血管疾病像是血脂高、血压高等等的，长期的服用的话，具有很好的降血脂的效果。

3、海带绿豆汤

海带150克，绿豆150克，盐少许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，后加入少许盐即可。

4、泽泻荷叶粥

泽泻20克，荷叶15克(药店有售)，粳米100克。泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一同入锅，熬煮成稀粥，熟后加入白糖适量调味，代早餐服食。泽泻在降低 血清胆固醇的同时，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，泽泻还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用。荷叶有清热化湿、减肥消脂之功。常服此粥对防治动脉 粥样硬化、冠心病有显著效果。

5、木耳炖豆腐

水发木耳100克，豆腐500克。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。

6、山楂炖桂圆