20140919健康生活视频：吴大真讲广场舞的益处

现在我们经常在广场上看到很多中老年人在跳广场舞，这已经成为一种流行趋势，这也带动了很多年轻人跳，那么常跳广场舞对我们的身体有什么样的好处呢?下面就让吴大真专家来给我们讲讲跳广场舞的益处有哪些吧。

该视频主要文字介绍：

广场舞的好处

广场舞音乐让人放松

我们常常听到一些时下流行的歌曲在广场舞中出现，这也让跳的人心情愉悦，而且还能锻炼身体，保持一个不错的身材。

本期嘉宾介绍

吴大真

女，早年毕业于北京中医药大学，师承中医泰斗秦伯未先生，对祖国医学有精湛的造诣。中医专家，主任医师，研究生导师，北京市政协委员，中国保健养生协会会长、中国保健协会副理事长，北京国际医药促进会副会长。

吴大真一直从事于医药保健方面的临床、教学、科研、新闻出版、社会团体等方面的工作。

曾任中国中医科学院、中国医药科技出版社、中国中医药出版社、中国医药报社、同济医院、北京中医药进修学院、中国药学会等单位或部门的负责工作。

广场舞可以结交朋友

广场舞可以结交朋友带来快乐，让身体变得富有美感切磋交流的时候更是促进与人交流中的把自己的才艺沟通让更多的人带来快乐。

广场舞没有代沟

广场舞的选择 广场舞的节奏的快又慢，中老年人一般喜欢跳慢舞，所以通常看到跳广场舞的地方好多都是年龄段差距不算太大的人群在一起，这样既有共同语言可以交流，也不会出现代沟。

广场舞锻炼身体

这是一项能锻炼全身的运动，对各个部位的肌肉组织、骨骼和关节等都有很好的锻炼效果。

在跳舞时,悠扬的舞曲伴你翩翩起舞,乐曲的节奏使你充满活力。运动揉于音乐之中,音乐调配着运动。

优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,不但使你的精神愉快,增加食欲,恢复体力,消除疲劳,有助睡眠,而且还能治疗许多疾病(如精神抑郁症等),并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。

实践证明,在紧张的劳动之余或晚餐后,安排适当的时间跳舞,可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生,能够促进大脑更好地休息,有益于夜间睡眠。

适当的跳舞，能让人的心情平复和安定下来，这对人的精神调节有很好的效果。

某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治。如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低。跳舞需要全身活动,能加速周身血液循环,舒松关节肌肉,消除体力和脑力的疲劳。

不论跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科何种形式,都必须挺胸收腹,头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动,使动作挺而不僵,柔而不懈,实而不松,从而达到美的统一。

跳舞中的跳动扭摆,使胸廓扩张,肺活量增加;腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼,增强了臀肌的弹性,提高腰背的灵活性和协调性,增加了盆腔和髋的柔软性,自由的舞姿给人以创造的天地,大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。

因此,跳舞不仅可使人们体型健美,而且可使人体的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统都得到充分的锻炼。

适合中老年人的舞蹈以慢步和中步为好,快三少跳;并可根据自身的身体健康状况,选择适合自己锻炼的老年舞。

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