中医减肥 5种脚底按摩法可减肥

减肥是很多人毕生都在进行的事情，减肥的方法有很多，常见的就是靠节食、运动来减肥。不过现代社会进步，中医减肥也有不错的效果。今天小编给大家说的是足疗减肥。你们知道足疗能帮助减肥么?

5种脚底按摩减肥法

1、光脚走

光脚走的方法建议大家可以在有鹅卵石的地方进行，又可以是自己在家里准备一个带有圆润突起的垫子之类的辅佐工具。

光脚走，走鹅卵石等这些方法首要的目的是刺激脚掌心。让脚掌心在平常的时候都是可以刺激锻炼的部位，光脚走可以令脚从鞋袜中解放出来，是脚心的穴位承受刺激。

2、揉脚趾

首先先坐下，然后用双手抓住左脚的大趾，接着以圆周揉搓的方式按摩脚趾，揉大约两分钟的时间。

揉完大趾之后可以揉一下其他小趾的外侧。这个揉搓的方法不仅可以帮助瘦身，同时还能起到增强记忆力的效果。

因为小脚趾是小脑的反射区，小脑和人的记忆有关，所以揉小脚趾可以增强记忆力。

3、脚底摩擦

先想躺下来，可以躺在床上，也可以躺在地上，接着将双脚同时抬起，然后让两脚掌相互接触，接着开始相互摩擦。用力地摩擦2分钟，这样的脚掌摩擦的方法，可以使脚底的血液循环畅通，在短期内就可以增强身体的排毒燃脂功能，有助减肥，在脚底摩擦的时候，双手也可以一起摩擦。

4、摇晃脚

摇晃脚是可以起到减肥作用的。人在躺下后将双脚抬起。像正常其自行车那样的晃动，使双脚交替旋转。这样做的原理其实是促进体内的血液循环，而且还能加快体内脂肪的燃烧，对于睡眠有是有所帮助。

当人体的血液循环不佳的时候，内分泌就会出现失常，而且体内的废物毒素等无法及时排出，此时就会造成肥胖，做这个运动可以有效地解决问题。

5、轻敲脚底

在每天晚上的时候可以做一做，敲敲自己的脚底。敲的方法要以脚掌当做中心，然后开始敲击脚底，敲的时候要有节奏地进行。

力度适中，以稍微有些特同感为宜，每一只叫都敲100次左右。每天晚上这样敲脚底，不仅可以帮助瘦身，还可以消除一天的疲劳，加快血管运输废物排出体外，健康保健。

足疗原理

实际上，我们知道，中医历来就非常重视足部的保健与治疗。

人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。脚气脚臭可配合使用含有纳米银纤维的AUN纳米银抗菌防臭袜，可以协同杀灭脚部600多种细菌，速完全无异味，彻底根治脚气脚臭的效果。