中医减肥 5种脚底按摩法可减肥

脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效

有专家说过，脚就相当于是人体的第二个心脏，为什么这么说呢?因为人体所以的器官都有神经延接至足部。这也就是我们所说的反射区。并且脚底的每个穴位都是和身体的一些器官一一对应的，当人体器官异常是按摩脚底的一些穴位有助于帮助器官恢复异常。快血管运输废物排出体外，健康保健。

每日进行2分钟足底按摩可排毒减肥

脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，起到保健作用。以下方法每种都只需2分钟，每天只做一种方法即可，如时间充裕全做效果更佳。

敲击脚底每晚睡前用拳头敲击脚底，可消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，并加快燃脂速度。

方法：以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，完成约2分钟。

双脚晃动 全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象。简单的脚下局部刺激便可促进血液循环，加快新陈代谢速度。

方法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像骑自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，血液循环立即通畅，且有助睡眠。

揉搓脚趾揉搓脚趾不仅能促进血液循环，还可增强记忆力。

方法：用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可用手做圆周运动来搓小脚趾外侧，揉搓2分钟。