焦虑症的自我测试 你有几条

2、自我刺激

神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

3、自我反省

有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。如何自己克服焦虑?发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4、增加自信

如何自己克服焦虑?自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

以上就是怎么克服自己的思想焦虑方法的介绍，治疗焦虑症的方法还有很多，治疗方法也因人而异，如果您想要了解更多关于焦虑症的治疗方法及护理知识等方面的内容，请您直接咨询在线专家，他们会为您做出详细的解答。祝您身体早日康复。

你有补妆焦虑症吗

你是美妆“蛇精病”吗

以下补妆习惯你占了几条

随身必带全套化妆用品，甚至包括卸妆油和各种刷具。

如果手边没有镜子会觉得坐立不安，热爱一切反光事物。

如果贴了假睫毛，每五分钟就检查一次眼头是否翘起。

虽然在开会，但一直有冲到洗手间补涂粉底和唇膏的冲动。

别人多看你一眼，第一反应是，我是不是妆花了?