20120703家政女皇全集：人字拖的危害

到了夏天的时候，人们总是爱穿着人字拖到处走，因为天气炎热，穿球鞋等鞋都会让人觉得更闷脚，更不透气，只有人字拖将我们的脚都露了出来，四处通风。但是久穿人字拖也是有危害的。下面就随小编一起来了解一下穿人字拖有什么样的危害吧。

该视频主要文字介绍：

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一、人字拖的危害

我们穿人字拖的时候，其实我们的脚趾非常的用力，这样时间长了就会让我们的脚趾就会有影响。

如果时间过长，还会导致小腿前方肌肉酸痛。为避免掉鞋的尴尬，还要缩短步幅，脚腕向内侧转，形成常说的“内八字”。不仅如此，穿人字拖还可能导致脚趾溃烂。

除此之外，常穿人字拖使脚部皮肤过快老化、伤害脚部肌腱和脚骨、引起脚后跟疼痛、脚部更容易受到外伤。

二、如何正确穿人字拖

1.选择健康合适的人字拖

(1)选择材质好的人字拖

在街上买到的一些比较便宜的人字拖一般都是泡沫做的，但是如果选择橡胶做的，就会对我们的脚掌好一些。

另外，脚跟拥有凹凸设计的鞋子可以让你走路更加自然，并且不会让你的脚趾紧张，时刻处于担心凉鞋掉下来的状态。

(2)选择合适的鞋码

太大或太小走路都会很费力，买适合自己鞋号的。

(3)选择带宽的人字拖

尽量选择带宽一些的人字拖，好人字带能够覆盖到脚背中部，给予脚背更多的支撑。

2.进行脚部保养

(1)穿人字拖行走的时间不要太长，在1个小时左右的时间长度是好的;

(2)粗盐热水泡脚;

(3)自助脚底按摩。

护足可用热水泡脚、足底按摩

长时间穿人字拖不健康，那么如何挑选合适的鞋子呢?正确的鞋子设计应该是鞋跟高约3~5厘米，硬底软垫，足背有包裹，足弓有支撑的鞋子。

不要选那些一折就软、鞋底可以被扭转的鞋子。

如果要穿人字拖，建议挑选足背带子较宽、鞋跟稍高的人字拖。

建议大家，平时在家可进行一些简单的足部保健。

如多用热水泡脚，适当进行足底按摩、多按捏足弓部位等，还可以用脚轻轻踩住一只小球(比如网球)，用脚底的力量轻轻滚动小球，按摩和刺激足弓的穴位，还能达到伸展小腿肌肉的目的。

如果症状严重的话，建议还是去正规的医院做专业的理疗以增强疗效。

爱美的同时，也要健康。爱自己，就要好好保护自己。健康的，才是美的。人亦是如此!